周六早上和爱美丽游开水。
我现在是完全跟不上她。看到她渐渐游远我竟然有点panic。主要是一年没有游开水了。
然后我跑了hill repets。回来看到爱美丽和我妈妈手拉手走在草地上。
下午爱美丽fit了铁三车。
这辆车我三年没有碰了，昨天都整理好，给爱美丽了。上面还有那个ironman的sticker，我那时候都没有拿下来。
然后今天就上路了。
我早上天不亮先自己完成跑步任务。然后带她去骑车。
孩子没有这么多mental game。我刚开始买了铁三车还不敢骑，不敢趴。今天她一上来就骑了两小时，骑完回家的路上，还学我当年的样子，笑话我，把外公外婆逗得哈哈大笑。
偶遇多年未见的几位骑友。爱美丽就加入了他们。老奶奶今年74岁，要去参加12小时time trial。要打破自己保持的70年龄组的纪录。爱美丽说，我保持了20岁以下年龄组的纪录！
我赶紧和两位纪录保持者荣幸合影。lol。
更多我的博客文章>>>
这么辛苦和巨大的运动量，仍吃得这么健康。
花版不但自律，把女儿也养成了自律。
我没受过伤，但是左肩膀柔韧性一直很差，导致游泳不均衡，没办法
我说的不是照片里没有趴到aero bar上，而是整体的，没趴的时候身体就比较直立，aerbar也很高，比较直立。她这个岁数能这样已经很好了。我说只是想说，其实现在多加点柔韧练习可能事半功倍。直立风阻大很多，降低风阻速度就能提高不少。我骑车跟一些男生骑，他们体重肯定比我大，可是下坡他们有的还不如我快（我都不蹬，有时候还会用闸），我观察就是他们身体比我直立。
你左肩没有受伤，怎么会不能把柔韧性提高呢。我有些动作也是左边不如右边，就是因为有伤。其实两边都有伤，但是不完全一样，所以是不同动作，会有一边好一些。我一般是在不再受伤的情况下，多练练比较弱的一边。
周六早上和爱美丽游开水。
我现在是完全跟不上她。看到她渐渐游远我竟然有点panic。主要是一年没有游开水了。
然后我跑了hill repets。回来看到爱美丽和我妈妈手拉手走在草地上。
下午爱美丽fit了铁三车。
这辆车我三年没有碰了，昨天都整理好，给爱美丽了。上面还有那个ironman的sticker，我那时候都没有拿下来。
然后今天就上路了。
我早上天不亮先自己完成跑步任务。然后带她去骑车。
孩子没有这么多mental game。我刚开始买了铁三车还不敢骑，不敢趴。今天她一上来就骑了两小时，骑完回家的路上，还学我当年的样子，笑话我，把外公外婆逗得哈哈大笑。
偶遇多年未见的几位骑友。爱美丽就加入了他们。老奶奶今年74岁，要去参加12小时time trial。要打破自己保持的70年龄组的纪录。爱美丽说，我保持了20岁以下年龄组的纪录！
我赶紧和两位纪录保持者荣幸合影。lol。
更多我的博客文章>>>
夏日 听听我教练聊一下男性血糖高的一个隐患—-为啥力不从心 她可以，你也可以的 double check 我小时候关于牛奶的回忆这么辛苦和巨大的运动量，仍吃得这么健康。
花版不但自律，把女儿也养成了自律。
我没受过伤，但是左肩膀柔韧性一直很差，导致游泳不均衡，没办法
我说的不是照片里没有趴到aero bar上，而是整体的，没趴的时候身体就比较直立，aerbar也很高，比较直立。她这个岁数能这样已经很好了。我说只是想说，其实现在多加点柔韧练习可能事半功倍。直立风阻大很多，降低风阻速度就能提高不少。我骑车跟一些男生骑，他们体重肯定比我大，可是下坡他们有的还不如我快（我都不蹬，有时候还会用闸），我观察就是他们身体比我直立。
你左肩没有受伤，怎么会不能把柔韧性提高呢。我有些动作也是左边不如右边，就是因为有伤。其实两边都有伤，但是不完全一样，所以是不同动作，会有一边好一些。我一般是在不再受伤的情况下，多练练比较弱的一边。