椰子水，胡萝卜汁，芹菜汁，等这些都是天然的调节体内电解质平衡（而且还含有丰富的维生素，微量元素特别是椰子水）的超级健康的饮品。建议抽筋的各位运动达人试试。
个人经验。不知道对不对，我等待各位容易抽筋的运动达人实践之后的反馈。。。。
我怀孕时就有过几次。疼死！
此外就是睡觉时抽筋。提醒我该补镁和钾了。
需要的是休息、复健和力量训练。
1 － 二十多岁怀孕时小腿抽；三十多岁怀孕不抽。两次孕期营养不同？ 2 － 十几年前开始游泳。头几年有时会在水里抽，小腿和脚。个人体会是没有进行重训。一旦开始撸铁后，再不抽筋了。当然喝水也有帮助 3 － 几年前病了一场，进行了半年的静脉注射治疗。那个药很猛，很多副作用，包括会导致小腿抽筋，任何时候都会发生。走路中，睡觉时，坐着没惹它也会，最戏剧的一次是正在注射中就开始抽筋，因为那天早上没吃没喝。很痛。护士赶紧给我很多水让喝下去，得以缓解。不过在治疗期间，我没停止运动，也没减量。抽筋是那大半年的烦恼，一抽起来，痛不说，还很尴尬，因为随时随地会突然发生。
椰子水，胡萝卜汁，芹菜汁，等这些都是天然的调节体内电解质平衡（而且还含有丰富的维生素，微量元素特别是椰子水）的超级健康的饮品。建议抽筋的各位运动达人试试。
个人经验。不知道对不对，我等待各位容易抽筋的运动达人实践之后的反馈。。。。
我怀孕时就有过几次。疼死！
此外就是睡觉时抽筋。提醒我该补镁和钾了。
需要的是休息、复健和力量训练。
1 － 二十多岁怀孕时小腿抽；三十多岁怀孕不抽。两次孕期营养不同？
2 － 十几年前开始游泳。头几年有时会在水里抽，小腿和脚。个人体会是没有进行重训。一旦开始撸铁后，再不抽筋了。当然喝水也有帮助
3 － 几年前病了一场，进行了半年的静脉注射治疗。那个药很猛，很多副作用，包括会导致小腿抽筋，任何时候都会发生。走路中，睡觉时，坐着没惹它也会，最戏剧的一次是正在注射中就开始抽筋，因为那天早上没吃没喝。很痛。护士赶紧给我很多水让喝下去，得以缓解。不过在治疗期间，我没停止运动，也没减量。抽筋是那大半年的烦恼，一抽起来，痛不说，还很尴尬，因为随时随地会突然发生。