上周五跑步，三个多迈时左腿抽筋，休息了一个周末，感觉没事了，周一跑步，跑了一个多迈，感觉又有抽筋的迹象，赶紧停下来，今天又有同样的感觉，这种情况应该怎么做？
电解质不够，天气太冷了，太干燥，跑步时间太长，等等。
但你这是刚开始1-3英里就抽，我的经验是最近训练量不够。
我偶尔也抽，比如三天不跑步，突然受凉，躺床上都会抽。或者突然大运动量，超过了阈值，也会抽。
我很久没抽筋了。
就怕各位老中，又要开始从吃上找原因了，lol。吃点啥补补，哈哈
不行快走也可以，充分热身。我的充分热身是要开始出汗了，才算热身好了。
上周五跑步，三个多迈时左腿抽筋，休息了一个周末，感觉没事了，周一跑步，跑了一个多迈，感觉又有抽筋的迹象，赶紧停下来，今天又有同样的感觉，这种情况应该怎么做？
电解质不够，天气太冷了，太干燥，跑步时间太长，等等。
但你这是刚开始1-3英里就抽，我的经验是最近训练量不够。
我偶尔也抽，比如三天不跑步，突然受凉，躺床上都会抽。或者突然大运动量，超过了阈值，也会抽。
我很久没抽筋了。
就怕各位老中，又要开始从吃上找原因了，lol。吃点啥补补，哈哈
不行快走也可以，充分热身。我的充分热身是要开始出汗了，才算热身好了。