退休了以后一个月五百块的grocery

退休了两个人，吃东西健康第一。

每天早上一杯牛奶一个鸡蛋，一小碗水果。中午吃一些主食和肉菜，晚上吃一碗蔬菜。放很少盐或佐料。

如果不算买菜时顺手抄的肥皂手纸之类，一月五百够了。

多吃点体重马上往上涨。

我现在是要把体重减到三十岁左右的水平。

我一个月吃500，不过，感觉上是免费吃。因为每年地税以前近2万，现在只要1千。从高地税州搬到低地税州，换吃穿都免费，哈哈

每个州总有贵的和便宜的方面，若样样都贵，人都得跑光了。 

请问哪个州？这么低的地税

人家不屑搬到低税区，么地方晒爱马仕了

0.7的州，自住房地税还要另给折扣。虽然吃的贵，但住得便宜，生活成本一下子就降下来了。不要怕退休，美国到处是退休天堂。

一个月500不够呀

那你可能比较年轻吃得比较多。现在我们很少出去吃，因为油盐太多，吃一次得回家养几天等于自找罪受。

一个月500够了，恰好。

羡慕羡慕。500理论上是够了，健康营养为主，最大挑战是能管住嘴，要是稍微馋一点点

比如平均一个月一次龙虾，一次螃蟹之类的，可能就超了。零食小点心之类的也基本不能吃了。但是这应该是最健康的饮食，可是能收的住心才能管的住嘴，还真得有点意志力才行。

你说的这个太有体会了，周末造一顿海鲜马上两三磅上去了，得下面一个星期吃苦消下去。

守月姐，请您务必一定

私信给我您在哪个州，我来投奔您，一退休就来呀，也就是十几二十年的事。

波大厉害，意志力执行力强，非一般人能比

我体重减过好几次又长回来了，这次要严格从控制饮食开始。

少下馆子，除了贵还不健康，也不好吃。

赞！我们家里开销旅游第一，吃是老二。grocery比你家多一点儿（我们愿意买本地农场产品），各项指标和体重多年一致。

都是身体自己控制，盐多了会耳鸣，吃多了油大了会拉肚子。

我们一天肉食一天素食，每天吃2顿半（晚饭和你们一样，吃得很少）

哈哈，你这是现在最流行的地理套利。

看看那杯牛奶的含糖量。

你这样判断体重的方式不对，容易产生“体重焦虑”。短时间（几天内）的体重变化只是身体水分变化，不是真的减了或增了。

同意，饭水前饭水后重量都会不同滴！