我受的最重最久最主要的伤是整个左侧身体肌健移位导致肌肉拉伤， 断断续续持续了2年多， 我都不确定是否可以继续耐力运动， 是训练首全马期间积累的。那时第一次参加比赛就是半马（此前gym里规律的力量锻炼已经有1年）， 成绩不错，完赛也很轻松。（之前力量运动的红利） 自己有点儿飘， 报了本村的全马， 跟着“阿妹55”18周计划一本正经的训练起来，因为跑步占用的时间太多，训练周期开始前就把gym的力量训练停掉了（力量训练的红利消耗完， 核心力量脆弱， 跑姿不对， 突然加大跑量）。 期间参加了一个半马， 居然给NQ了。 但从那儿开始身体时不时这儿那儿开始伤痛，没有经验， 采用硬抗的方式继续高强度的跑训， 到赛前几周已经出现很重的下腰痛， 行动受限症状， 只能减量， 同时调低比赛期望， 伤感（这就是我能理解落花佛州大铁失利的那份不甘）， 我也不甘， 我硬抗硬上， 竭尽全力,最后BQ同时CQ。 （那年波马CUToff time大幅提高， 我以13秒之差被off掉了）从那时起伤痛就成了我甩不掉的包裹，如影行随， 各种治疗理疗都治标不治本，第二年 以最大的努力最低的输出完成了芝马后， 我觉得自己的耐力比赛生涯该就此画上句号了。 伤感， 但接受。 决定就此开始锻炼模式非训练比赛模式。 但惯性使然， 又有几次因跑量过多引起腰部肌肉扭伤， 错位， 更换体位时腰部被锁住的现象。 痛下决心彻底调整运动方式，为代替跑步，增加了每周的 游泳次数（那两年每年的游距300公里）。哎！ 发现游泳对疗愈跑伤有很大作用， 比理疗按摩针灸效果好很多。 期间找到一群志同道合的开水游游友，每到夏天就快乐大湖泳。偶尔跑跑， 某个时间点突然注意到bother自己的跑伤痛没了。
说了这么多就是一句话：游泳治愈了俺的挥之不去的跑伤。 （我自己也觉得自己啰嗦哈， 别砸）
有时间再聊一下俺半百加后开始骑路车的故事
“整个左侧身体肌健移位导致肌肉拉伤"这个什么意思？有没有医疗术语，哪块肌肉移位？想象不出来整个左侧身体肌健移位是什么样的。
我这回也跟的AM55，第三回了，头几个星期还是跟不上
你及时改成了游泳，非常明智的决定。一年游 300公里，厉害厉害
早上的时候，一群老头儿、老太太在里面泡着，聊天儿，按摩，或用海绵做的哑铃在里面运动，个别的会游一游。
等我退休了，也天天去。
我受的最重最久最主要的伤是整个左侧身体肌健移位导致肌肉拉伤， 断断续续持续了2年多， 我都不确定是否可以继续耐力运动， 是训练首全马期间积累的。那时第一次参加比赛就是半马（此前gym里规律的力量锻炼已经有1年）， 成绩不错，完赛也很轻松。（之前力量运动的红利） 自己有点儿飘， 报了本村的全马， 跟着“阿妹55”18周计划一本正经的训练起来，因为跑步占用的时间太多，训练周期开始前就把gym的力量训练停掉了（力量训练的红利消耗完， 核心力量脆弱， 跑姿不对， 突然加大跑量）。 期间参加了一个半马， 居然给NQ了。 但从那儿开始身体时不时这儿那儿开始伤痛，没有经验， 采用硬抗的方式继续高强度的跑训， 到赛前几周已经出现很重的下腰痛， 行动受限症状， 只能减量， 同时调低比赛期望， 伤感（这就是我能理解落花佛州大铁失利的那份不甘）， 我也不甘， 我硬抗硬上， 竭尽全力,最后BQ同时CQ。 （那年波马CUToff time大幅提高， 我以13秒之差被off掉了）从那时起伤痛就成了我甩不掉的包裹，如影行随， 各种治疗理疗都治标不治本，第二年 以最大的努力最低的输出完成了芝马后， 我觉得自己的耐力比赛生涯该就此画上句号了。 伤感， 但接受。 决定就此开始锻炼模式非训练比赛模式。 但惯性使然， 又有几次因跑量过多引起腰部肌肉扭伤， 错位， 更换体位时腰部被锁住的现象。 痛下决心彻底调整运动方式，为代替跑步，增加了每周的 游泳次数（那两年每年的游距300公里）。哎！ 发现游泳对疗愈跑伤有很大作用， 比理疗按摩针灸效果好很多。 期间找到一群志同道合的开水游游友，每到夏天就快乐大湖泳。偶尔跑跑， 某个时间点突然注意到bother自己的跑伤痛没了。
说了这么多就是一句话：游泳治愈了俺的挥之不去的跑伤。
（我自己也觉得自己啰嗦哈， 别砸）
有时间再聊一下俺半百加后开始骑路车的故事
“整个左侧身体肌健移位导致肌肉拉伤"这个什么意思？有没有医疗术语，哪块肌肉移位？想象不出来整个左侧身体肌健移位是什么样的。
我这回也跟的AM55，第三回了，头几个星期还是跟不上
你及时改成了游泳，非常明智的决定。一年游 300公里，厉害厉害
早上的时候，一群老头儿、老太太在里面泡着，聊天儿，按摩，或用海绵做的哑铃在里面运动，个别的会游一游。
等我退休了，也天天去。