最近跑了个超马。因为天气冷，内急就很麻烦。不像暖和的地方，找棵树，蹲下就行了。那雪地里，退下衣物本身就需要点勇气对不。而且，这个时候，憋得更加难受啊，出汗少。
但我们不能不带水。野外没有水站，吃雪吗？所以Salomon背心在胸前有两个水袋，500ml一个。我一边是清水，一边是顺风（Tailwind)粉泡的。
于是，我加了两包顺风。
好咸啊。所以每次都少喝点，但盐和营养够了，水也就少了。喝一大口，再喝小半口清水漱口。
原理：冬天水损失少，顺风浓度可以高一些。刚好！
我的小诀窍，外人我都不告诉的。
我也是用的solomon，最近一年脖子一直被磨的鲜血淋漓。上次redding我用了腰带，但是觉得不方便，这次又铤而走险，结果还是不出意外。真是搞不懂为啥。换我也不知道换哪一个
在新墨西哥州有个马拉松，是沿着“大河”的，Rio Grande。
赛道路边没有高大的树，却有很多一簇一簇的灌木，我边跑边观察，终于找到一个很隐蔽的地方，离赛道只有几步远。
比赛服里找一个。买一个也行在。总有办法的。
盐丸放进去时溶解，但没有糖份。所以对牙好。
能量粉，比如顺风，或其他能量饮料含糖，对牙不好。分开用。
女孩子，羞羞羞。
作为水站之外的补充，也够用的。
最近跑了个超马。因为天气冷，内急就很麻烦。不像暖和的地方，找棵树，蹲下就行了。那雪地里，退下衣物本身就需要点勇气对不。而且，这个时候，憋得更加难受啊，出汗少。
但我们不能不带水。野外没有水站，吃雪吗？所以Salomon背心在胸前有两个水袋，500ml一个。我一边是清水，一边是顺风（Tailwind)粉泡的。
于是，我加了两包顺风。
好咸啊。所以每次都少喝点，但盐和营养够了，水也就少了。喝一大口，再喝小半口清水漱口。
原理：冬天水损失少，顺风浓度可以高一些。刚好！
我的小诀窍，外人我都不告诉的。
更多我的博客文章>>> 想起一个小窍门，关于冬天带水 芳姐的三条曲线，很美啊。 什么叫 “Strides” ？ 如此情人节 打鸡血的来历
在新墨西哥州有个马拉松，是沿着“大河”的，Rio Grande。
赛道路边没有高大的树，却有很多一簇一簇的灌木，我边跑边观察，终于找到一个很隐蔽的地方，离赛道只有几步远。
比赛服里找一个。买一个也行在。总有办法的。
盐丸放进去时溶解，但没有糖份。所以对牙好。
能量粉，比如顺风，或其他能量饮料含糖，对牙不好。分开用。
女孩子，羞羞羞。
作为水站之外的补充，也够用的。