落花，看看我的心率，我今天可是玩儿命了

心脏强大！

酷！ 我也应该有那个东东

才发现图片发错了

really？

Seriously?

哈哈我的表疯了

我今天比你长，但在风景点拍了两次照片。一路看风景。

跑步机你过来看看，哈哈

我比小布差不多大两轮，所以心率差20是正常的

我也玩儿命了，看到第9圈儿的心率，我怀疑是不是心率带没电了。

 

 

 

 

真厲害！

我一月份認真跑過几次，平均心率即達153-158， 最高 170+，88%時間在zone 5,   10%左右在 Zone 4。

还有很多富余，Anaerobic 才0.2

这个议题上次我专门发帖讨论过了，结论是晓阳啥的都比你愿意push自己，。嘻嘻

兔姐躺枪collateral damage

假装系鞋带看帅哥呢吧，祝师父龙年吉祥

HR drifting?

HTC和芝马双料同学是一头隐型牛：-）！

哈哈，喜欢看同学与班长之间的“唇枪舌剑”：-）））。

落花你真是杨教练的好徒弟

要求无比严格，特别吝于表扬和赞美。

你难道不知道对于我们这些个落后分子，要多加鼓励吗？你真应该到爱美丽她们学校听听课，听听她们老师是咋对待落后学生的。像我这样的落后分子，但凡动一动，别管多慢时间多短，你都应该大加鼓励，you did great, that is amazing, awesome, excellent job, fantastic, 诸如此类的，这样我才有信心，才有动力啊

我过去三周的training status

谢谢晓阳！落花，你跟兔姐多学着点，你瞧人家多会说话

刚开始有一点，但是绝大多数时段还是基本上符合的

为啥？我已经使出洪荒之力了

谢谢鼓励！

心率配速一直很平稳啊，很不错

抗议引发坛友与班长之间的矛盾：-）。一千个人眼中有一千个哈姆雷特， 花班和我对你的评价都正确：-）。

你这个训练，主打一个毫无规律啊