昨天早上气温近四十度,南边的休斯顿气温更高几度,很适合跑马拉松,龙帮的跑友不少都跑出个人最好成绩。真的替他们高兴。我
最近膝盖伤疼,不要说跑马拉松了,三英里都坚持不下来。昨天去体育馆打匹克球之前,在室内跑道上小心翼翼地跑了一英里。
这两天温度变化很大,很快最低气温就会到华氏16度。
回家时就感觉气温在直线下降。领导首先想到院子里的水笼头和back flow valve 有没有做好过冬的准备。在北方,每年都请人来,用压缩空气把水管里的水打出去。南方冬天没那么冷,很多人就自己采取措施防冻。有人把水管水笼头包上布。店里也有卖一种套子套在水笼头上。回家一检查,发现水笼头套子有点漏风。就决定用WEEE买冷冻食品的包装袋把那些套子换下来。一个多小时以后,都严严实实地包好了,看上去很不错。
今天早上下冻雨了,外面一片白雪皑皑。
防冻的效果如何,要过几天暖和起来才知道。那个back flow valve可能要开春时才知道有没有冻裂。如果这么包起来还不行,明年只能请人来做winterization了。
但是你跑步跑不了，却可以打球。这个为什么呢？难道是匹克球跑动不多？
上链子太毁链子，不上链子冬季轮胎也不抓地。估计那种studded轮胎最合适，可是也不会准备啊。
这个够白雪皑皑了吧。
我去年边准备马拉松边打球,没有正确地减量,手心手背都是肉,舍不得减,结果手心手背都血肉模糊了。真是血的教训啊！
现在正确的方法应该是停跑停打。其次是跑步但停打,再其次是打球但停跑。
但是这个匹克球真是欲罢不能啊。过两周是领导的第一个公开赛,不能打太差,怕伤着她的积极性,所以球场上一瘸一拐还坚持陪练。好在膝盖越来越好。昨天打球前能跑一迈,没有痛感,有进步。
马拉松早晚会回来跑的！等我先把匹克球搞定。
我们也觉得好笑。没有理睬警告就出门了。后来发现真滑。南方的市政府不花钱准备对付这种天气,不撒盐不扫雪。
早上我出去走了几步, driveway 上都得小心翼翼。冰再不化了我准备出去试我的徒步用的冰爪了。
也有可能就是压迫到一定程度，神经没有感觉了？
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川哥的管子已经修过一回了,我也修过一次,现在不怕再修了轻车熟路了。
大峡谷徒步前charapractor 的治疗也很关键。
远的球就不救了。场上跑动少了很多。打球时这种控制对膝盖压力有很大作用。跑步根本跑不了时,还能一瘸一拐打球,其实就是用一条腿在打。跑步不可能用一条腿。
用正面的观点看这事:现在打匹克球老输,那是一条腿在打,等两条腿都能跑时,哼！
我是这种情况只做些不负重的rehab动作，physio指导下。承重都用另外一条腿，当心那条腿也出问题。你体重轻，可能问题小一些
昨天早上气温近四十度,南边的休斯顿气温更高几度,很适合跑马拉松,龙帮的跑友不少都跑出个人最好成绩。真的替他们高兴。我
最近膝盖伤疼,不要说跑马拉松了,三英里都坚持不下来。昨天去体育馆打匹克球之前,在室内跑道上小心翼翼地跑了一英里。
这两天温度变化很大,很快最低气温就会到华氏16度。
回家时就感觉气温在直线下降。领导首先想到院子里的水笼头和back flow valve 有没有做好过冬的准备。在北方,每年都请人来,用压缩空气把水管里的水打出去。南方冬天没那么冷,很多人就自己采取措施防冻。有人把水管水笼头包上布。店里也有卖一种套子套在水笼头上。回家一检查,发现水笼头套子有点漏风。就决定用WEEE买冷冻食品的包装袋把那些套子换下来。一个多小时以后,都严严实实地包好了,看上去很不错。
今天早上下冻雨了,外面一片白雪皑皑。
防冻的效果如何,要过几天暖和起来才知道。那个back flow valve可能要开春时才知道有没有冻裂。如果这么包起来还不行,明年只能请人来做winterization了。
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但是你跑步跑不了，却可以打球。这个为什么呢？难道是匹克球跑动不多？
上链子太毁链子，不上链子冬季轮胎也不抓地。估计那种studded轮胎最合适，可是也不会准备啊。
这个够白雪皑皑了吧。
我去年边准备马拉松边打球,没有正确地减量,手心手背都是肉,舍不得减,结果手心手背都血肉模糊了。真是血的教训啊！
现在正确的方法应该是停跑停打。其次是跑步但停打,再其次是打球但停跑。
但是这个匹克球真是欲罢不能啊。过两周是领导的第一个公开赛,不能打太差,怕伤着她的积极性,所以球场上一瘸一拐还坚持陪练。好在膝盖越来越好。昨天打球前能跑一迈,没有痛感,有进步。
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我们也觉得好笑。没有理睬警告就出门了。后来发现真滑。南方的市政府不花钱准备对付这种天气,不撒盐不扫雪。
早上我出去走了几步, driveway 上都得小心翼翼。冰再不化了我准备出去试我的徒步用的冰爪了。
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川哥的管子已经修过一回了,我也修过一次,现在不怕再修了轻车熟路了。
大峡谷徒步前charapractor 的治疗也很关键。
远的球就不救了。场上跑动少了很多。打球时这种控制对膝盖压力有很大作用。跑步根本跑不了时,还能一瘸一拐打球,其实就是用一条腿在打。跑步不可能用一条腿。
用正面的观点看这事:现在打匹克球老输,那是一条腿在打,等两条腿都能跑时,哼！
我是这种情况只做些不负重的rehab动作，physio指导下。承重都用另外一条腿，当心那条腿也出问题。你体重轻，可能问题小一些