每次出幺蛾子都会觉得自己很倒霉，但是想想上到pro，下到老百姓，都会有起起伏伏。至少我的赛前幺蛾子没有影响到我的比赛，昨天喵儿爸贴的那个，都只能退出olympic trial了，我至少还不是当饭吃。
今年的妖蛾子有santa rosa 马拉松之前，感冒一周。尼亚加拉大瀑布之前，晚上上厕所踢到椅子，脚上好大一块乌青。CIM之前一周，踩在爱美丽的鞋子上摔跤，脚踝崴了一下。
再往前数，亚利桑那大铁之前三天，突然颈椎病发作，天旋地转，躺了一天才好。佛罗里达大铁之前四周半，腰椎间盘突出，教练带着我做拉伸，幸好及时恢复。
比赛peak的时候，人的免疫力也最弱，也最疲劳，容易出幺蛾子，真的要很小心。我大铁之前都带口罩，生怕人家传感冒给我，哈哈。
2018年，为了准备第一次大铁，我报名了7月的santa rosa 半铁。
第二天早上去试了下水，然后回到旅馆洗澡。
意想不到的事情发生了。我不小心在浴缸里滑倒，右边肋骨狠狠砸在浴缸的边缘，有几分钟我痛到几乎无法呼吸，只能大口呻吟。晚上在旅馆里吃饭的时候，老迈告诉前台我摔交的事情，经理很紧张。大概怕我告他们讹钱，呵呵。他给我们免单，还说吃饭都免单，还让我们下次来住一个周末，也面单。所以我第二年又回去比赛了，呵呵。
经理说他们在装修房间，所以有的浴室的防滑垫还没有装。事后他给我们装了防滑垫，但是一切都太晚了。那个浴缸我前一天洗澡的时候就觉得有点滑，但是没有多想。这也是一个教训，魔鬼都在细节中。也是对我工作的一个启示。现在我看骨质疏松的病人，都要提醒他们尽量用walk in shower，不要用浴缸，就算是浴缸，也要有防滑垫。我打电话给教练，给骨科大叔，急诊大叔，麻醉大叔，除了教练让我自己斟酌，其他人都劝我退赛。所以我听了教练的，哈哈。
第二天早上三点起床去比赛的时候，疼痛非常明显，吃了ibuprofen，但是越演愈烈，每次身体震动都有很明显的痛。老公说如果疼痛很明显，比赛会有危险，让我退赛，但是这时候我已经进入比赛的情绪，不肯放弃。当我鼓足勇气站在游泳起点的时候，组织方却候宣布游泳因大雾而被取消。
直接开始骑车。每当道路不平坦时，我都能感觉到我的肋骨因疼痛而振动。我也没办法趴aero bar，因为每次弯腰就会疼，想想后面还要跑步，许多很负面的想法开始缠绕着我，终于我把自己snap out那种情绪，只对自己说，既然来了，就尽自己的能力，不去想跑步，先把骑车骑好。 一路上不断有运动员超过我，这让我不由自主想加速，只能不断提醒自己要控制自己，不要太快燃尽力气。我承认，比赛中那种想要不断超人的感觉非常诱人。现在我明白为什么那么多运动员会在这些比赛中撞墙。最后 三小时三分，均速18.36.
然后是跑步。 没有什么可说的。就是很疼。 天气很热，而且因为我服用ibuprofen，所以需要大量喝水，否则会造成肾脏损伤。我在每个水站都停下来喝水，当然这绝对影响了我的pace，但医生的本能让我觉得，肾脏比我这个跑步的成绩更重要，呵呵。人痛的时候脑子不好使，照相机对着我，我却掏出东西开始吃，哈哈。
第二天，我起床都需要老迈把我抱起来。回到医院以后去拍了片子，证实骨折。
人的意志真的是如此坚强。三个月前我连脚不能碰底的深水区都不能去，三个月后我能够完成半铁游泳，还顶着肋骨骨折完成骑车跑步。 心里有目标的时候，会激发很多潜能。
更多我的博客文章>>>
不是说比赛，而是赛前的训练高峰。里程、强度、心理，都已经到了极限的边缘。或者说是在试探自己的极限。
赛前，尽管已经减量，但很多方面都处于最脆弱的时期。免疫力，身体的灵活性，大脑的平衡，视力，都让位于训练的强度了。
赛前的旅行，事情多，注意力集中在比赛的琐事上，加上旅馆和城市的陌生环境，各种社交和兴奋点。。。都在吞噬我们所剩不多的精力储备。是“幺蛾子”的高发期。
所以，我赛前赛后，都一切从简，不加节目，到旅馆休息。安全完赛，完全到家。
这个疼痛强度不知道跟哪根肋骨骨折是不是有关系？
赞你意志力强大，不过不赞成这种情况继续锻炼，更不要说参加比赛了。
我也吃止痛药了，非处方药就跟没吃差不多。第三天我找医生开了Tylenol 3，舒服很多，哈哈
花班的幺蛾子总结，我咋觉得都是命啊。希望2024没有幺蛾子影响比赛。 话说骨折了还能比赛，也就是象花班这样的 “狠”人，你的意志力无比坚强啊，佩服的五体投地的。
人生是一点点小事组成的，不知道什么事件会改变我们的轨道。小心谨慎，尽量避免是我们唯一能做的。“守身即孝亲”。
还有你这个好婆婆看着呐
每次出幺蛾子都会觉得自己很倒霉，但是想想上到pro，下到老百姓，都会有起起伏伏。至少我的赛前幺蛾子没有影响到我的比赛，昨天喵儿爸贴的那个，都只能退出olympic trial了，我至少还不是当饭吃。
今年的妖蛾子有santa rosa 马拉松之前，感冒一周。尼亚加拉大瀑布之前，晚上上厕所踢到椅子，脚上好大一块乌青。CIM之前一周，踩在爱美丽的鞋子上摔跤，脚踝崴了一下。
再往前数，亚利桑那大铁之前三天，突然颈椎病发作，天旋地转，躺了一天才好。佛罗里达大铁之前四周半，腰椎间盘突出，教练带着我做拉伸，幸好及时恢复。
比赛peak的时候，人的免疫力也最弱，也最疲劳，容易出幺蛾子，真的要很小心。我大铁之前都带口罩，生怕人家传感冒给我，哈哈。
2018年，为了准备第一次大铁，我报名了7月的santa rosa 半铁。
第二天早上去试了下水，然后回到旅馆洗澡。
意想不到的事情发生了。我不小心在浴缸里滑倒，右边肋骨狠狠砸在浴缸的边缘，有几分钟我痛到几乎无法呼吸，只能大口呻吟。晚上在旅馆里吃饭的时候，老迈告诉前台我摔交的事情，经理很紧张。大概怕我告他们讹钱，呵呵。他给我们免单，还说吃饭都免单，还让我们下次来住一个周末，也面单。所以我第二年又回去比赛了，呵呵。
经理说他们在装修房间，所以有的浴室的防滑垫还没有装。事后他给我们装了防滑垫，但是一切都太晚了。那个浴缸我前一天洗澡的时候就觉得有点滑，但是没有多想。这也是一个教训，魔鬼都在细节中。也是对我工作的一个启示。现在我看骨质疏松的病人，都要提醒他们尽量用walk in shower，不要用浴缸，就算是浴缸，也要有防滑垫。我打电话给教练，给骨科大叔，急诊大叔，麻醉大叔，除了教练让我自己斟酌，其他人都劝我退赛。所以我听了教练的，哈哈。
第二天早上三点起床去比赛的时候，疼痛非常明显，吃了ibuprofen，但是越演愈烈，每次身体震动都有很明显的痛。老公说如果疼痛很明显，比赛会有危险，让我退赛，但是这时候我已经进入比赛的情绪，不肯放弃。当我鼓足勇气站在游泳起点的时候，组织方却候宣布游泳因大雾而被取消。
直接开始骑车。每当道路不平坦时，我都能感觉到我的肋骨因疼痛而振动。我也没办法趴aero bar，因为每次弯腰就会疼，想想后面还要跑步，许多很负面的想法开始缠绕着我，终于我把自己snap out那种情绪，只对自己说，既然来了，就尽自己的能力，不去想跑步，先把骑车骑好。 一路上不断有运动员超过我，这让我不由自主想加速，只能不断提醒自己要控制自己，不要太快燃尽力气。我承认，比赛中那种想要不断超人的感觉非常诱人。现在我明白为什么那么多运动员会在这些比赛中撞墙。最后 三小时三分，均速18.36.
然后是跑步。 没有什么可说的。就是很疼。 天气很热，而且因为我服用ibuprofen，所以需要大量喝水，否则会造成肾脏损伤。我在每个水站都停下来喝水，当然这绝对影响了我的pace，但医生的本能让我觉得，肾脏比我这个跑步的成绩更重要，呵呵。人痛的时候脑子不好使，照相机对着我，我却掏出东西开始吃，哈哈。
第二天，我起床都需要老迈把我抱起来。回到医院以后去拍了片子，证实骨折。
人的意志真的是如此坚强。三个月前我连脚不能碰底的深水区都不能去，三个月后我能够完成半铁游泳，还顶着肋骨骨折完成骑车跑步。 心里有目标的时候，会激发很多潜能。
更多我的博客文章>>>
比赛前的妖蛾子 Mvdp的 数据 周日长跑，慈善早餐 爱美丽小同学忙碌的周末 男神，病人的消息不是说比赛，而是赛前的训练高峰。里程、强度、心理，都已经到了极限的边缘。或者说是在试探自己的极限。
赛前，尽管已经减量，但很多方面都处于最脆弱的时期。免疫力，身体的灵活性，大脑的平衡，视力，都让位于训练的强度了。
赛前的旅行，事情多，注意力集中在比赛的琐事上，加上旅馆和城市的陌生环境，各种社交和兴奋点。。。都在吞噬我们所剩不多的精力储备。是“幺蛾子”的高发期。
所以，我赛前赛后，都一切从简，不加节目，到旅馆休息。安全完赛，完全到家。
这个疼痛强度不知道跟哪根肋骨骨折是不是有关系？
赞你意志力强大，不过不赞成这种情况继续锻炼，更不要说参加比赛了。
我也吃止痛药了，非处方药就跟没吃差不多。第三天我找医生开了Tylenol 3，舒服很多，哈哈
花班的幺蛾子总结，我咋觉得都是命啊。希望2024没有幺蛾子影响比赛。 话说骨折了还能比赛，也就是象花班这样的 “狠”人，你的意志力无比坚强啊，佩服的五体投地的。
人生是一点点小事组成的，不知道什么事件会改变我们的轨道。小心谨慎，尽量避免是我们唯一能做的。“守身即孝亲”。
还有你这个好婆婆看着呐