今天测试一下快走的Pace, 10分钟1km.
很明显, 快走与慢跑用力不同.
快走比慢跑要用很多力, 10分钟可以出汗.
我快走膝盖疼
我们知道膝关节, 只能一个方向摆动, 这个方向应该和运动方向一致. 平时没问题, 但方向/姿态变化了, 如在转弯时, 从地上爬起时, 下蹲时, 就容易出现“扭”, 反复出现的扭就会让膝关节不适. 这是我自己用的方法.
今天测试一下快走的Pace, 10分钟1km.
很明显, 快走与慢跑用力不同.
快走比慢跑要用很多力, 10分钟可以出汗.
我快走膝盖疼
我们知道膝关节, 只能一个方向摆动, 这个方向应该和运动方向一致. 平时没问题, 但方向/姿态变化了, 如在转弯时, 从地上爬起时, 下蹲时, 就容易出现“扭”, 反复出现的扭就会让膝关节不适. 这是我自己用的方法.