我最后一次10K比赛是8年前了（55岁），41分34秒，感觉岁月不饶人啊。
因为膝伤这一段时间跑步很少了。我打算明后年恢复参加10K比赛，目标就定在46分25秒吧，哈哈。
对我的帮助指导和鼓励，尤其是在刚开始北美华人跑步不像如今资源信息丰富，你和网友森林朝阳对我的帮助，我一直铭记在心，请代我向他问好。
尽管我知道教练兄可以跑得很快，但我更希望教练兄长久快乐地奔跑。祝膝伤早日完全康复！
换宝宝睡觉的位置.
很多宝宝睡觉喜欢向着/背着光线. 换一换睡觉方向有帮助.
音乐：《Chariots Of Fire》
照片1-2: 感恩节的前一天，我收到脸书（Facebook）推荐的回忆帖，那是5年前的感恩节我与先生及女儿女婿参加的10公里“火鸡跑”。在过去的12年，我参加过几十场不同距离的跑赛，其中包括接近20次的5公里赛和5次全程马拉松；然而，5年前感恩节的10公里火鸡跑却是我的第一个也是至今唯一一个10公里赛，46分钟25秒，得了女子55至59岁年龄组第一名。那场比赛特别浪漫的是跑得快的女婿陪着跑得不太快的女儿一起起跑，一起冲终点，两人是同样的成绩：-）））。那时我正在做KSR高中生业余长跑教练义工，陪着我的学生们跑；如果不是因为做义工陪伴我的KSR学生，我会陪伴先生一起跑：-）））。
照片3: 大约一个月前，女儿计划全家参加今年感恩节在旧金山举办的“火鸡跑”，然而，发现相关赛事不允许推婴儿车参赛，只得放弃这个想法；于是，今年感恩节全家人运动锻练各自为政。感恩节早晨，女婿与骑行俱乐部的朋友们外出骑行60英里（接近100公里）；我在家里的跑步机上跑了6.2英里（10公里）；午饭后，先生去山上公园散步5公里；厨艺最好的女儿忙着准备感恩节大餐；感恩节晚上我的侄女侄女婿来与我们共进节日晚餐。外一篇《宝宝“讲述”第一个感恩节》
音乐：《感恩的心》
照片1: 感恩节前一天的晚上，M阿姨查看我的头形。我的爸爸妈妈有两位大学同学好友M和P居住在离我家步行大约15分钟的距离；M阿姨和P叔叔是夫妻俩，分别是著名的加州大学旧金山分校医学院的整形外科医生和小儿神经外科医生；这个感恩节M阿姨值班，她和P叔叔无法飞回其它州与父母亲人团聚，也无法在感恩节当天到我家来用餐；于是，他们选择买了菜在感恩节前一天到我家来看望我并与我父母用餐。因出生时我的头颅受了挤压，右侧头颅比左侧稍尖一点，M阿姨告诉我父母根本不用担心，这点儿小不对称很快会随着我的成长而自我纠正消失。谢谢M阿姨和P叔叔对我的关爱。
照片2: 提前一天共进感恩节晚餐时，M阿姨和P叔叔带来了他们家的狗狗，狗狗很想上沙发上休息，但被我们家的秋婆婆狠狠地瞪了一眼；我和我的外公外婆都没有想到秋婆婆会这么凶，外婆说秋婆婆被我爸妈宠坏了，不如我们家的另外两只猫夏公子和曼小姐友好。
照片3: 感恩节当天，我妈妈在餐桌中央摆放的新鲜花卉植物。
照片4: 主要由我妈妈做的丰盛感恩节晚餐。
照片5: 妈妈烤的火鸡。
照片6: 妈妈做的阿根廷烤牛排，相关的阿根廷牛排调料也是妈妈从Whole Foods买的新鲜蔬材亲自做的。妈妈说2014年她与爸爸和外公外婆去南极游玩时曾在阿根廷首都玩了三天，在那里吃的牛排给她留下了深刻的印象，所以，她回来之后，就从网上查到相关做法学着做了。
照片7: 妈妈做的核桃仁水晶虾。
照片8: 妈妈做的红薯面包（将红薯煮熟捣成糊与面粉混合制作）、土豆泥、蔓越莓酱（用新鲜蔓越莓制作）、小球菜。
照片9: 我姨(我外婆的侄女）和姨夫带来的菜，包括姨夫亲自做的烤羊肉。
照片10: 我外公做的新鲜鱼汤和蔬菜。
照片11-12: 在我妈和外公准备感恩节晚餐时，我外婆和我爸的任务是负责照顾我，他们将我照顾得很好；在此，再次祝所有亲朋好友们感恩节快乐！更多我的博客文章>>> 运动健身与带娃两不误 周末碎碎念：秋夜、听雨、跑步、宝宝 我与跑步机的情缘 宝宝成长记：练功、初访斯坦福、生日陪伴 两个月体检和接种疫苗
我最后一次10K比赛是8年前了（55岁），41分34秒，感觉岁月不饶人啊。
因为膝伤这一段时间跑步很少了。我打算明后年恢复参加10K比赛，目标就定在46分25秒吧，哈哈。
对我的帮助指导和鼓励，尤其是在刚开始北美华人跑步不像如今资源信息丰富，你和网友森林朝阳对我的帮助，我一直铭记在心，请代我向他问好。
尽管我知道教练兄可以跑得很快，但我更希望教练兄长久快乐地奔跑。祝膝伤早日完全康复！
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