我根本没有学过拳击。但是有时候会在家里做些拳击的动作作为有氧运动和心肺功能的锻炼：

 

 

 

 

做这个相当累，算是运动量相当大的。

更多我的博客文章>>> 我根本没有学过拳击。但是有时候会在家里做些拳击的动作作为有氧运动和心肺功能的锻炼： 苹果手表记录锻炼时间的标准有时候挺可笑的。我做任何利用自身体重的力量锻炼的时候它都不会把它算入锻炼时间。有几次喝酒的时候 感恩节都会吃火鸡，来点“鸡” 肉吧 今天刚收到的新玩具吊环 呵呵，我过去的一两年在几个华人医生退休群也说过好几次：我退休以后还是要住在现在的城市，现在的社区，现在的房子。

这次变身拳王啦！ 很像那么回事！我家地下室也立着一个，看不到有人玩

不是摆拍啊 哈哈。每次都是把老手机上的健身软件 keep 上的那个我做得最多的 12 分钟 Tabata 燃脂运动打开

作为打卡。

这种拳击动作练个十几分钟会出汗的

你的肌肉真的是太明显了，体脂够低

谢谢鼓励啊！呵呵。

很少见腹肌能这么突出来，也不怎么控制饮食还能这样真厉害

我们家也有一个

你的运动项目真多，每天健身有1-2小时了吧？

也有这个器械，还是也有个肌肉男？

也算有两个肌肉男，哈哈

一定是这样的, 每一块肌肉都很紧张, 哈哈

一種好玩的HIIT。年幼時隔壁小夥喜愛練拳擊，每到深夜都傳來砰砰砰，無感。後來跟著視頻練kickboxing，才體會樂趣

這個强度一直很高，可能都不算HIIT. 應是力量和有氧結合得j較好的運動之一。

肌肉傲人！真好！

一身好肌肉！

这个很高强度运动啊！我都不敢碰… 你这个身体状态真是太棒了！尤其是对你的年龄来说…

真阔绰！两个肌肉男，家底厚实！

上次是李宁，这次是李小龙。

兄弟好样的！