提上来了，说一下，这个是天赋异禀了

以前真的没有做任何运动？这个真是跟我所见所闻不一样了。玩斯诺克围棋桥牌之类的可以不算，其他好比踢球要算的。

 

我觉得太难以相信了。“铁”的定义我觉得是至少Ironman 70.3以上。Sprint不限时间完成，感觉难度不大。有人赞助我报名费差旅费和wetsuit，我就去报名参加一次玩玩。

 

我的意思是我承认我老了，

虽然离60还有距离。这几个月玩了几次长距离爬山，足底筋脉就开始抗议了，哈哈。现在乖乖听理疗师的话，少爬山，少刺激它们。

不运动，不等于没有体力活动

你这个长距离是个什么概念？给些数字便于理解

嗯，做体力活也是一种可能。不过，这样说的，感觉都是在办公室工作的，要不这样说，有什么意义呢。铁三跑马的大部分干不了体力活

下乡拉板车常常走一天。还拉过24小时板车

okay，that explains

文革是还做过徒步大串连

20公里，1500 米到2000米爬高，背过夜包。

或者是这个高度降低，降低我觉得影响其实更大。

最少3天，最长7,8天

come on，这个不能叫年轻时候没做过运动吧。好歹也等同长距离暴走了。

你用公制，是在加拿大吗？

也就是小孩出去玩过。就像上学时候去春游爬个山

我们打小不都是用公制吗，我觉得能习惯英制的都是聪明人。

那时候还有拉练，学工学农（割麦割稻）

足底筋膜炎发作说明这是极限了，你觉得还能通过锻炼突破它吗？

这样说也对。要看频率，偶尔一次是可以不算。拉板车有多经常？一个月几次，连续多少个月？

要是少于一年，也可以不算有运动。不过，做体力活的强度和辛苦，远过于跑马，我个人觉得是这样。这里可能大部分人没有体验过。

换算一下，大概12.5迈，3000-6000‘爬升吧。这个量我也会全身关节痛。

那时候还挖防空洞，斗一尊他爸 习仲勋

不知道。

但是越来越老是自然规律，哈哈

4500到6000爬升。不是全身关节痛，就是脚底痛。

脚底痛一直延伸到平时，就是问题了。

肌肉有点酸痛，不过我说过，肌肉酸痛不怕，怕不痛，哈哈。

那时候困难时期大学校园里家家种自留地

我下乡2.5年

哈哈，您的意思是什么？强调年轻时候没有运动吗？嘻嘻

我怎么看了觉得您那时候运动强度大过这里所有人呢。虽然严格说，是不能叫“运动。

这位大哥小时候干活比我少啊。 我是正经一劳力，高强度两三个星期的干活。至少相当于壮劳力的 80-90%量

我个人认为，如果 6-7 分钟 每公里也算跑马的话， 我们每个人都可以不经过任何训练去完成马拉松。

当然， 除非有人发工资，否则农民们都不会去跑

肯定没有我小时候干活强度高啊

你大概没看过这篇吧

https://blog.wenxuecity.com/myblog/73054/202303/20113.html

 

一种原因, 过多重复某种不常做的动作.

如果不经常爬山, 爬山对你是有害的

以前中土一斤十六两

所以啊，你们都有好身体，有底子

60+的年轻时即使不能单肩两百斤骑个century徒步整天不算啥吧

我家老太太年轻时插过队，体力比我强太多