cross training是好的，不论年龄大小。但是上岁数的，跑步的加点游泳，应该不错。把跑步对膝盖等关节的压力减低一些，但是通过游泳，一定的运动量还可以维持。
可是如果说，上了年龄更适合去搞铁三，那还是算了吧。毕竟为了准备铁三，运动量和强度都要上一个台阶。
我说的铁三，是triatholone 70.3或以上的。有钱有闲去参加个sprint的，不在讨论范围内。
很多人都是从不动到开动，到常动。再慢慢根据自身状况选择适合自己的方向持久而健康的发展下去。
小布练芭蕾时何曾想象自己四十多岁会在黑夜、山林、雪地里持杖狂奔的景象？落花象牙塔里梦到边做医生还时不时十几个小时不停蹄游泳骑车跑大马？都会把自己吓得半S吧
这样的人几乎参加任何运动比赛几乎都能拿年龄组的名次。
cross training是好的，不论年龄大小。但是上岁数的，跑步的加点游泳，应该不错。把跑步对膝盖等关节的压力减低一些，但是通过游泳，一定的运动量还可以维持。
可是如果说，上了年龄更适合去搞铁三，那还是算了吧。毕竟为了准备铁三，运动量和强度都要上一个台阶。
我说的铁三，是triatholone 70.3或以上的。有钱有闲去参加个sprint的，不在讨论范围内。
很多人都是从不动到开动，到常动。再慢慢根据自身状况选择适合自己的方向持久而健康的发展下去。
小布练芭蕾时何曾想象自己四十多岁会在黑夜、山林、雪地里持杖狂奔的景象？落花象牙塔里梦到边做医生还时不时十几个小时不停蹄游泳骑车跑大马？都会把自己吓得半S吧
这样的人几乎参加任何运动比赛几乎都能拿年龄组的名次。