铁人三项对于中老年运动员来说是一项全面的完美运动。
铁人三项运动中使用更多肌肉，比单独跑步的造成冲击力，单独大量游泳造成的磨损要好得多。
由于需要进行三项不同的训练，我们可以交叉训练，这个可以保证最佳恢复，因此对身体比较宽容。
无论多长距离的铁人三项，一般都比其他类型的同等强度项目需要更长的时间，所以可以确保他们的运动时间得到保证。 年纪增长以后，最大摄氧量降低和最大心率降低，同时快速肌纤维的退化，中老年运动员的爆发力不如年轻运动员，但是在耐力上的下降却并不明显，特别对于那些长期持续训练并保持训练量和强度的人来说。在铁人三项赛中，因为比赛时间较长，并不是那么依赖爆发力，中老年运动员仍然可以取得非常不错的成绩。
通常跑步最经常引起受伤，但铁三训练可以通过其他两项运动很好地保持有氧能力。我自己就是一个很好的例子。
铁三运动不便宜，运动员到了中年，他们往往会拥有更多的可支配收入，这对铁人三项来说至关重要，在这个年龄段，大多数运动员的生活更加安定规律，因此有更多的时间能力来投入自己的爱好。
所以那些想继续保持fitness的同学，可以考虑一下铁三噢
不知道我啥时候才能开始铁三训练
或者原先一项特别强，50+了以后转铁三的。这种人一般都能在local 比赛里自己的年龄组站台子的，现在还有以前。
。都是比赛才有可比性，休闲骑没啥可说的。
不知道为啥我知道参加这种比赛的大多50-。
好比我认识一个人，现在55+，开始搞铁三。他现在跑10k，40几，不到50分钟，年龄组第二
New Divas , 在维也纳音乐厅，五位年轻美女女高音歌唱家， 其中一位一边美声唱。一边跳芭蕾.... 你该不会也能唱美声吧
还有游泳也很差。其次是我没有那个恒心去follow一个计划（认识自己的缺点，不想改正，哈哈）。最后是没有钱买铁三车。
现在游泳不是为了搞铁三，是因为筋膜炎，现在爬山少了，先让筋膜歇歇，哈哈。。。
铁人三项对于中老年运动员来说是一项全面的完美运动。
铁人三项运动中使用更多肌肉，比单独跑步的造成冲击力，单独大量游泳造成的磨损要好得多。
由于需要进行三项不同的训练，我们可以交叉训练，这个可以保证最佳恢复，因此对身体比较宽容。
无论多长距离的铁人三项，一般都比其他类型的同等强度项目需要更长的时间，所以可以确保他们的运动时间得到保证。 年纪增长以后，最大摄氧量降低和最大心率降低，同时快速肌纤维的退化，中老年运动员的爆发力不如年轻运动员，但是在耐力上的下降却并不明显，特别对于那些长期持续训练并保持训练量和强度的人来说。在铁人三项赛中，因为比赛时间较长，并不是那么依赖爆发力，中老年运动员仍然可以取得非常不错的成绩。
通常跑步最经常引起受伤，但铁三训练可以通过其他两项运动很好地保持有氧能力。我自己就是一个很好的例子。
铁三运动不便宜，运动员到了中年，他们往往会拥有更多的可支配收入，这对铁人三项来说至关重要，在这个年龄段，大多数运动员的生活更加安定规律，因此有更多的时间能力来投入自己的爱好。
所以那些想继续保持fitness的同学，可以考虑一下铁三噢
不知道我啥时候才能开始铁三训练
或者原先一项特别强，50+了以后转铁三的。这种人一般都能在local 比赛里自己的年龄组站台子的，现在还有以前。
不知道为啥我知道参加这种比赛的大多50-。
好比我认识一个人，现在55+，开始搞铁三。他现在跑10k，40几，不到50分钟，年龄组第二
New Divas , 在维也纳音乐厅，五位年轻美女女高音歌唱家， 其中一位一边美声唱。一边跳芭蕾.... 你该不会也能唱美声吧
还有游泳也很差。其次是我没有那个恒心去follow一个计划（认识自己的缺点，不想改正，哈哈）。最后是没有钱买铁三车。
现在游泳不是为了搞铁三，是因为筋膜炎
，现在爬山少了，先让筋膜歇歇，哈哈。。。