这几个月真是倒霉，胳膊肘tension band wiring手术挺成功，但莫名其妙一个pin从骨头里出来了。主刀医生都很奇怪，说他这辈子都没出现过。明明敲进骨头里了，怎么能跑出来。 又受了二茬罪，手术后一个半月又做个小手术把这个pin取出来了。取出去之前两周pin简直要破皮而出了，完全不敢弯胳膊。12月还得做手术把剩下的零件和另一个pin取出来，简直可以放个拉锁儿了。最近还又拔了倒数第二颗后槽牙。很不开心，觉得身体不完整，天天吃花生只能用一边。我总是劝自己不能太纠结，哪有那么多完美的。明年打算打飞的去北京种牙。北京的私立牙医高大上，这边牙医都是小诊所，打飞的还是便宜，靠谱。
这几个月真是倒霉，胳膊肘tension band wiring手术挺成功，但莫名其妙一个pin从骨头里出来了。主刀医生都很奇怪，说他这辈子都没出现过。明明敲进骨头里了，怎么能跑出来。 又受了二茬罪，手术后一个半月又做个小手术把这个pin取出来了。取出去之前两周pin简直要破皮而出了，完全不敢弯胳膊。12月还得做手术把剩下的零件和另一个pin取出来，简直可以放个拉锁儿了。最近还又拔了倒数第二颗后槽牙。很不开心，觉得身体不完整，天天吃花生只能用一边。我总是劝自己不能太纠结，哪有那么多完美的。明年打算打飞的去北京种牙。北京的私立牙医高大上，这边牙医都是小诊所，打飞的还是便宜，靠谱。
胳膊坏了最近也基本只能是跑步了。我连车都不骑了，都换成跑了。跑着3.5公里去健身房，把换洗衣服，毛巾精简的不能再精简，放在跑步背的小包里。现在基本形成了把跑步作为通勤方式，融入到生活中去。昨天跑步4公里去牙医，又从牙医跑步7公里去健身房。省了汽油，还锻炼身体，很有成就感。
最近在尝试168，第一顿10-11点左右，第二顿17-18点。主要是适合我懒人生活方式，做两顿饭比较省时间。而且早饭吃的晚方便早上锻炼，锻炼后再吃早饭。再有我总是控制不住晚上吃零食，从预防糖尿病角度很不好。这样吃完第二顿饭就刷牙。现在的重点是修炼自律，晚上七点以后不吃东西，九点准备睡觉，这比运动健身可是难多了。
更多我的博客文章>>> 冒个泡，胳膊恢复中，运动健身基本搁置，但还是力所能及的锻炼 今天拖着半残的右胳膊上了body combat 课，感觉不错。感激现代医疗，想不到胳膊肘骨折三周恢复的还挺好 最近比较惨，胳膊肘骨折，工作变故。但仍保持自强不息，乐观向上，跑步还是可以的 我给大家公路骑车泼点冷水，一定要注意安全。下面还看到落花说骑车要穿锁鞋，我总是想到一个2019年的惨剧 和大家分享一下，我跑步菜鸟加入家附近的跑步俱乐部真是不一样，刚跑了10英里，人生最长一次跑
现在还能坚持跑步，太佩服了。
子，上顿吃的三文鱼生的时候是250克。您觉得每顿应该吃多少肉？水果让花班说的不敢多吃了。尽量多吃菜，基本是烤箱烤或是蒸。
还是女汉子。
鼓励决定马上去刷牙
可以看到一个pin出来了，这么小概率的事也让我碰上了。olecranon tension band wiring。 运动健身从来没受过伤。火车站莫名其妙摔个大跟头。以我为鉴，公共场合一定要集中精力
你没看过她以前贴的照片吗？浑身肌肉,号称金刚芭比。跟我完全不一样啊。