本人年近五十大妈一枚，疫情后坚持每天散步，最近看了坛子很多跑步达人的励志贴，下决心跑步，打算先从1K慢跑开始（惭愧），目标5K。昨天跑到第六天，跑完整个背（应该是脊椎周围）很痛。今天又去跑，跑的时候不痛，跑完继续痛。请问怎么回事？我老公说我跑步姿势没问题。我应该继续跑？还是休息下？有没有可能是我新买的鞋（特意买了跑步鞋，很轻底比较薄）谢谢高人们指点
好的，拉伸！买鞋之前先来咨询下就好了。感谢
羡慕你现在那么能跑！
有点期待和激动，我要加油
希望下半辈子健康有活力，象你们一样！
年轻时候跑步居然腿沉酸痛，踢球还抽过几次筋。这些运动量都没有现在大
跑不到500米就感觉要挂了。我觉得你可能需要调整跑步频率，不要每天跑，这样身体有时间恢复。一开始可以跑一休一或者跑二休一。还有就是不要求快，慢慢颠。如果膝盖脚踝没有不舒服，我觉得应该不是鞋的问题，很可能和核心弱有关系。这些都会改善的。
睡前服一片ibuprofen, 第二天早上又是一条好汉
给我很多信心！我也要像你一样坚持住！
这个坛子的一员
本人年近五十大妈一枚，疫情后坚持每天散步，最近看了坛子很多跑步达人的励志贴，下决心跑步，打算先从1K慢跑开始（惭愧），目标5K。昨天跑到第六天，跑完整个背（应该是脊椎周围）很痛。今天又去跑，跑的时候不痛，跑完继续痛。请问怎么回事？我老公说我跑步姿势没问题。我应该继续跑？还是休息下？有没有可能是我新买的鞋（特意买了跑步鞋，很轻底比较薄）谢谢高人们指点
好的，拉伸！买鞋之前先来咨询下就好了。感谢
羡慕你现在那么能跑！
有点期待和激动，我要加油
希望下半辈子健康有活力，象你们一样！
年轻时候跑步居然腿沉酸痛，踢球还抽过几次筋。这些运动量都没有现在大
跑不到500米就感觉要挂了。我觉得你可能需要调整跑步频率，不要每天跑，这样身体有时间恢复。一开始可以跑一休一或者跑二休一。还有就是不要求快，慢慢颠。如果膝盖脚踝没有不舒服，我觉得应该不是鞋的问题，很可能和核心弱有关系。这些都会改善的。
睡前服一片ibuprofen, 第二天早上又是一条好汉
给我很多信心！我也要像你一样坚持住！
这个坛子的一员