姐发现如果我睡前没吃或吃很少（特别是碳水食物），就会只睡1-2个小时就醒，有没有达人有好招解决这个问题？

更多我的博客文章>>> 昨晚饿得够呛，今天控制不住，干掉整整1包高纤面包（600克，碳水约240克，糖16克，纤维64克，1360大卡） 姐发现如果我睡前没吃或吃很少（特别是碳水食物），就会只睡1-2个小时就醒，有没有达人有好招解决这个问题？ 辣妹，你是咋看出老姐俺愚不可及的？你这话说的和你主贴说要多表扬不符呀，lol 企鹅的ID是不是笨企鹅？为啥她的所有帖子都不见了？好奇她老公现在咋样了？看嘻哈帖子提到企鹅，开始还以为 74姐觉得年龄不是问题，如果你真的是保养的好的话，但问题是易输从来没上过没p过的近照，这让姐很怀疑她现在是否真的

我一般睡前感觉饿的话就喝点鲜奶或杏仁奶

这说明你根本就不该不吃或少吃

这是真饿（血糖低）还是假饿（心理因素导致）啊？

记得你说过碳水多吃点儿，就腿肿尿急？ 吃得过咸，还是？ 查过肾吗？

不知啊，反正碳水稍微一吃多点就会腿肿憋不住尿，没错

血检没查到肾有问题

谢谢，奶含糖不少，一杯不加糖的就含乳糖12克

但是如果稍微一多吃点碳水（即使不含添加糖），就会出现憋不住尿甚至腿脚肿的情况

这样不正常啊，得继续查。。。先少咸少盐试试？

睡前饿， 是晚饭没吃或全天吃得太少

还有就是要花时间来适应新的饮食时间表。

有些人（特别是国内的老人）， 按时按点， 晚吃一会儿都觉得要过去。 其实我觉得也是血糖不好的一种表现

我有时太晚睡觉会觉得饿，不敢饿着去睡觉，就吃东西。

坏处是早上起来反而更饿。

 

听说肝糖原会分解出水分子，找医生分析一下。

那是饿醒了，小时候听那些苦大仇深的佃农忆苦思甜的时候讲过，周扒皮狠心不给够吃的。