1 以前不知卡为何物，这辈子就是爱吃啥就吃啥，吃进多少卡也不知，在这知道了每个食物饮料牛奶都标卡，每人一天所需卡数，多看几眼食物指标，可乐换果汁，果汁换白开水啦，当然我还买可乐和果汁饮料，但喝的少多了。常吃的一颗巧克力70卡，一小袋水果糖70卡，一个鸡蛋70卡，爱吃的松仔仁卡更多，忍着久久买一次，，，，，一句话，懂得每天吃的东西要控制一下，别一次吃10颗巧克力，饮料少喝。
2 知道有A1C 这个血糖指标，所以提醒医生给我开，我想定期查查。
3 胆固醇指标，也注意自己的年检这几个指标。
4 这个坛子有专科医生，我遇重大病情没主意，悄悄话请教过，比如二狗娘，李医生，让我在和医生见面时，几个方案能做出正确选择，谢谢啦！
我俩真发现身体有问题，我们会约家庭医生，再转专科医生。举例，我老公去年10月回来后有耳鸣现象，就约家庭医生，再转专科医生，医生说估计是年龄大的原因，但要排除脑袋有没有病，给约个MRI，这个月11日做的，2天后医生告诉没事，我猜就是夏天回国，照顾病危老妈加办丧事，累的，现在基本好了。
以前也听说过不少节目说吃红烧肉好。去年回国，都在说猪肉降价了，想起了这事，不如自己验证一下，
连着二周天天做红烧肉吃，红烧肉要肥点的好吃，没有任何不适，精神也好。
按说吃这么多猪油下去，血压应该会有点变化，不仅没高还略微低了点。
各人体质不同，请别仿效。。
那得多累啊
不过早晚要测一次。
虽然现在吃的热量可能更多
1 以前不知卡为何物，这辈子就是爱吃啥就吃啥，吃进多少卡也不知，在这知道了每个食物饮料牛奶都标卡，每人一天所需卡数，多看几眼食物指标，可乐换果汁，果汁换白开水啦，当然我还买可乐和果汁饮料，但喝的少多了。常吃的一颗巧克力70卡，一小袋水果糖70卡，一个鸡蛋70卡，爱吃的松仔仁卡更多，忍着久久买一次，，，，，一句话，懂得每天吃的东西要控制一下，别一次吃10颗巧克力，饮料少喝。
2 知道有A1C 这个血糖指标，所以提醒医生给我开，我想定期查查。
3 胆固醇指标，也注意自己的年检这几个指标。
4 这个坛子有专科医生，我遇重大病情没主意，悄悄话请教过，比如二狗娘，李医生，让我在和医生见面时，几个方案能做出正确选择，谢谢啦！
我俩真发现身体有问题，我们会约家庭医生，再转专科医生。举例，我老公去年10月回来后有耳鸣现象，就约家庭医生，再转专科医生，医生说估计是年龄大的原因，但要排除脑袋有没有病，给约个MRI，这个月11日做的，2天后医生告诉没事，我猜就是夏天回国，照顾病危老妈加办丧事，累的，现在基本好了。
以前也听说过不少节目说吃红烧肉好。去年回国，都在说猪肉降价了，想起了这事，不如自己验证一下，
连着二周天天做红烧肉吃，红烧肉要肥点的好吃，没有任何不适，精神也好。
按说吃这么多猪油下去，血压应该会有点变化，不仅没高还略微低了点。
各人体质不同，请别仿效。。
那得多累啊
不过早晚要测一次。
虽然现在吃的热量可能更多