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22004年想恢复游泳，外加每天走6000步，目前基本做到了，每天先去健身房跑步机上慢走30分钟，消耗不到100卡，再游1000米或40分钟，我这周一到周五，早上5点半到8点半有50米泳道，数10个来回我脑子还能数清楚，我选这时间游，平时时间和周末是25米泳道，我就游40分钟，因数数就忘数了。
这几天想起家庭医生提醒的话，要经常测测血压，我平时懒着测，结果一测，吓我一跳。
我是早上6点吃甲状腺药，6点半吃降压药5mg,然后吃点啥就开车去游泳池，先健身后游泳，测3天结果都差不多，早起一动弹血压最高，逼进160，这还是我大号后休息几分钟后，平静时量的血压，健身前是140多，游泳完是120多，到晚上测就是110，本想晚上加一颗药，医生以前建议过这吃法，但110咋加呀，今早看小红书，医生建议老人醒了就吃降压药，水放床头，我打算以后这么做，我4点多就醒了，以后睁眼就吃降压药。
今天没去锻练，因昨天切牛肉给手削点皮，不想感染，就不用早起奔50米泳道去游了，走走6000步就行了，手好了再去。
3 一早血压
4 健身前血压，这阵服了降压药半小时
5 游完泳后的血压
6 晚上测的血压，一天内高低落差很大，头大
7 今天点多睁眼就吃药，当时血压
8 2个小时后血压
每次去诊所看医生是上午，因吃过药几小时了，血压都在120-130那晃，正常。
被打断，否则就忘了。
服药后6-12小时 药效达最高。
回家后早歺时服药，也就是七八点左右。血压一天都比较平稳，收缩压110-到125之间，舒张压在70左右，心律在60左右。我要是血压在140以上，人就会有不舒服的感觉。你的血压在一天内波动比较大，不知你在血压160时有没有什么不适感。建议你每天定时测三次血压，坚持一段时间，记录吃药的时间，然后用excel 做图，看看趋势，去看医生时跟医生讨论一下，看有什么办法调整。
46-49之间，低于50是肯定的
我最早吃的一种降压药（十几年了，忘了名字），就血压控制不稳定。换成Amlodipine 以后，十几年来一直用5mg, 血压很平稳。另外我先生前年也通过换药并调整剂量把血压管控稳定了。建议你和医生讨论一下，能否把每天早上的药量调整到7.5mg试试，每天监测血压并记录，看看有无改善。可能需要至少两周或更长时间才能看到效果。
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22004年想恢复游泳，外加每天走6000步，目前基本做到了，每天先去健身房跑步机上慢走30分钟，消耗不到100卡，再游1000米或40分钟，我这周一到周五，早上5点半到8点半有50米泳道，数10个来回我脑子还能数清楚，我选这时间游，平时时间和周末是25米泳道，我就游40分钟，因数数就忘数了。
这几天想起家庭医生提醒的话，要经常测测血压，我平时懒着测，结果一测，吓我一跳。
我是早上6点吃甲状腺药，6点半吃降压药5mg,然后吃点啥就开车去游泳池，先健身后游泳，测3天结果都差不多，早起一动弹血压最高，逼进160，这还是我大号后休息几分钟后，平静时量的血压，健身前是140多，游泳完是120多，到晚上测就是110，本想晚上加一颗药，医生以前建议过这吃法，但110咋加呀，今早看小红书，医生建议老人醒了就吃降压药，水放床头，我打算以后这么做，我4点多就醒了，以后睁眼就吃降压药。
今天没去锻练，因昨天切牛肉给手削点皮，不想感染，就不用早起奔50米泳道去游了，走走6000步就行了，手好了再去。
3 一早血压
4 健身前血压，这阵服了降压药半小时
5 游完泳后的血压
6 晚上测的血压，一天内高低落差很大，头大
7 今天点多睁眼就吃药，当时血压
8 2个小时后血压
每次去诊所看医生是上午，因吃过药几小时了，血压都在120-130那晃，正常。
被打断，否则就忘了。
服药后6-12小时 药效达最高。
回家后早歺时服药，也就是七八点左右。血压一天都比较平稳，收缩压110-到125之间，舒张压在70左右，心律在60左右。我要是血压在140以上，人就会有不舒服的感觉。你的血压在一天内波动比较大，不知你在血压160时有没有什么不适感。建议你每天定时测三次血压，坚持一段时间，记录吃药的时间，然后用excel 做图，看看趋势，去看医生时跟医生讨论一下，看有什么办法调整。
46-49之间，低于50是肯定的
我最早吃的一种降压药（十几年了，忘了名字），就血压控制不稳定。换成Amlodipine 以后，十几年来一直用5mg, 血压很平稳。另外我先生前年也通过换药并调整剂量把血压管控稳定了。建议你和医生讨论一下，能否把每天早上的药量调整到7.5mg试试，每天监测血压并记录，看看有无改善。可能需要至少两周或更长时间才能看到效果。