在美国买CGM(连续性血糖监测)?

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burpeejump
楼主 (文学峸)

家里有糖尿病家族史,所以格外关注。我的糖化血红蛋白(HgbA1c)在正常值高点(5.3-5.5之间),5.6就是超标了。十一月份得耳石症,那天测的血糖到了180多,当时没有吃什么,虽然是应激状态,但血糖那么高也很让我惊讶。家里大小姐的HgbA1c才4.9, 她吃的甜食比我多了很多,所以控糖能力下降一定和年龄有关。在饮食方面,我要求不高,所以如果还有能改善的地方,我是愿意去做的。比如如果白薯吃了升糖太多,我可以吃紫薯。如果睡眠不足造成血糖升高,我就更会保证睡眠。这么一想,2024年一定开始体验CGM(连续性血糖监测)

–我买了FREESTYLE LIBRE2, 美国很多医生都开这个品牌的CGM,我在今年生活方式医学上遇到的医生就推荐了这一款。

–要买sensor(感应器),一个小贴贴,贴在胳膊上,连续14天,然后就要换一个。这是消耗品,比较贵,$99.99/14天,我不需要天天用,先试14天再说。

–要买receiver (数据接受器),一扫就可以把感应器上的数据下载,然后可以在手机上看。必须至少每8个小时就扫一下,不然数据就要丢失。$159.99, 一次性购买。

–我在diabeticwarehouse上买到的。先在reddit上面看了一些review, 发现了这家。在美国CMG一般需要医生处方,只有几个网站能不用处方。其他网站需要订几个月的service.

–我想用CGM得到的信息:我现在的膳食里,吃什么升糖高?我的哪些习惯会升糖-晚睡?工作压力大?哪些让血糖稳定-比如哪些运动?

--回头收到来反馈

 

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燕京夜话
谢谢分享!
纤风
Freestyle Libre 3 比 Libre 2 好用得多。无需扫描, 每分钟自动显示血糖。价格也差不多。

我的A1c是5.7, 用过Libre 2, 后改用Libre 3. 帮助控血糖十分有用。

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AprilMei
你能说说升糖的因素和饮食有哪些吗?
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eagle1
血糖仪很有用,我就是用它测出来什么升糖快,然后坚决不吃。
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5181
红薯就叫地瓜,地瓜不就是冬天里叫的烘山芋?升糖指数高啊.尽量少吃.
纤风
这个…… 跟一般科普知识是相同的

例如:固体食物升糖慢,所以空腹避免喝粥和水果。先吃蔬菜肉类,再吃碳水。尽量延缓升糖快的食物进入肠道。每个人歺后血糖峰值出现的时间不同,我基本是在歺后半小时,所以以前用一般的血糖仪都没办法反映真实的血糖变化。

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AprilMei
谢谢。估计各人不一样,监测了才知道。我早餐先吃一个苹果,然后杂粮粥。算顶风作案。
纤风
附一张Libre 3的当前血糖图,长这样:

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eagle1
这个太完美啦。
纤风
自从用了Freestyle Libre 3, 就能将歺后血糖控制在140以下,空腹血糖90左右。
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eagle1
这些数字是我的梦想。
纤风
看你上面的贴。感觉光靠自己努力有点难,还是要请医生帮忙。
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eagle1
刚搬家到这个小地方,家庭医生都找不到,约不着。
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burpeejump
多谢各位指点,学到了,回头一定来反馈!
纤风
没血糖问题,这样吃没事。我先生爱水果爱碳水怎么吃血糖血脂都好,A1c也就5.2
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tiger001
医生说过很多次:红薯是粗粮。红薯不能吃,还有什么能吃呢?
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tiger001
医生说过很多次:红薯是粗粮。红薯不能吃,还有什么能吃呢?
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rancho2008
吃紫薯吧,GI才 24
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lawattaction
知道了,以后我也改吃紫薯。我一年四季吃红薯,2-3 季吃南瓜,它们都是很好的健康食品,但一定升血糖快。