说说如何预防老痴吧

我五十多,我觉得我做得比较好,因为我觉得我的脑袋智力和记忆力和我当初上大学时差不多.

我对脑袋做的保养大概以下几点.

1. 吃得健康,低碳低盐低油（但我好的脂肪也吃适量）

2. 每天一颗白煮蛋

3. 经常食用可可粉

4. 经常食用坚果

5. 除了少量水果,不吃零食

6. 常年食用蔬菜

7. 吃高纤维素的慢煮麦片

8. 不熬夜

9. 常动脑

10. 常运动

11. 补充维生素B12

12. 坚持学新东西和读书

13. 除了看球和看油管,不看电视

14. 不知道有兴趣爱好是不是可以预防老痴。姑且算它一条。我喜欢听音乐喜欢拍照。

大家请补充. 我再想到也会补充

我感觉防老痴要多聊天（锻炼舌头和脑子），还要多炒股，因为炒股必须不停地学习新知识。当然，

炒股炒得睡不着觉和因赔钱睡不着觉，可能老痴得更快。LOL

吵、炒 这类事，千万不能干。错话伤人，虽不伤及筋骨，冷战难免。万一脑子抽风、手抖按错键……。人活着，钱没了

觉得动脑要做到不纠结的动脑。太复杂的动脑可能加速痴呆，比如撒切尔里根

我不相信他们的老痴是动脑造成的

他们有老痴，他们也复杂地动脑，但这两者之间没有因果关系。也许是他们其它不良的生活习惯或者饮食造成的，也许是他们基因造成的，who knows?

基因决定了90%的命运

有没有三两个好友，偶尔聚聚

我觉得用小量的钱做做股票，玩了可以。一定不能得失心太重，否则影响身体健康

基因是主要因素。

我不相信

我觉得我的脑子比我父母同年龄时好使得多。

还真不知道如何防老痴。但是。。

知道的几个，在被确诊老年痴呆患者前，基本都有失眠和高血脂问题。

充足睡眠、轻断食，而后者可能至关重要，远比医学界针对淀粉样蛋白的AD药物有效的多。

充足睡眠：让大脑有充足的休息。据说睡眠可以启动大脑自动的清洁机制。

轻断食：启动人体细胞的自噬机制，让大脑及时清理不能正常工作的脑细胞，和已经损坏的脑细胞，使得现在被广泛关注的淀粉样蛋白在堆积前就被避免。

目前医学界关注的有关老年呆痴AD的药物，都是针对清理淀粉样蛋白，这个思路可能根本就是错的，是治标不治里。可以预见，在不久的将来，人类不可能研制出正确的治疗老年呆痴的药物，因为思路不对。

经常上文学城

我中学老师，95周岁，一直休眠不好。脑子还很清楚

抽烟有害已经是共识，但抽烟的人不见得不能长寿。

现在普遍建议少盐少糖少油，多盐多糖多油就不能长命吗？道理类似。

只有1, 4, 6, 10能对得上. 我们4人一起每周末晚上在网上玩3小时游戏, 孜孜不倦

后一句话是典型的以例子否定统计

肥胖的人不见得不能长寿

酗酒的人不见得不能长寿

不锻炼的人不见得不能长寿

………

good

有证明复杂脑力劳动和老痴没联系吗？

有基因问题 我老妈我公婆90多岁也没痴呆 我妈97岁才肯交钱让儿女管 婆婆也是过90岁才肯交钱权

的确，炒股是高风险，不会炒的容易人财两空。

要以研究的心态学新知识，锻炼心性才能有所收获，不过，不适合大多数人。

太累人的动脑肯定是适得其反的。

+1

我觉得是这样的

有的人确实有老痴基因。但大多数没有老痴基因的人如果不注意的话，也是很容易得的。没有老痴基因的人，还是应该好好预防的，因为这东西得了就没有办法治了。

你也许是对的，但是有研究证据吗？

会炒的人也一样容易。

我知道有几个投资牛人最后也得了老年痴呆。

你经常吃肉吗？ 什么肉？吃多少？

吃

一天1/3到半磅，主要是鱼或者鸡肉，有时吃点牛肉。不吃肥肉。

但是我的饮食方式不是标准，仅为参考，而且人和人不一样，对我合适的，对您不一定合适。

你就说了三点

四好多少。吃好，睡好，运动好，心态好，多用脑，压力少。

请专家补充你认为最重要的方面

只要你查一下基因，就一定会知道，你一生患上老年痴呆以及其他疾病的概率有多高。基因里的问题很难挡住。

吃的香， 睡的美， 拉的爽。

这还用问吗，当然你是的身体结构不要出现问题

多动舌头，每天做舌头运动或自言自语，因为神经关联的关系。

阿尔茨海默病确具遗传性。若父母一方有，子女患病几率高不少。