卵磷脂可减胆固醇40%+.这篇发表了10年+却毫无同行证实的乱七八糟东西却有人信。如是真的一定会有几百篇文章证实类似结果

我以前吃过很久，吃的量是巴西那篇的乱七八糟的文章里做实验用的量 1 倍(~2X)。可以很确信地报告卵磷脂绝对没有这个效果。吃卵磷脂对胆固醇的效果和吃安慰药没啥大区别的。巴西那篇文章中每天吃的卵磷脂量还这么低， 几百毫克而已，根本不可能达到能快速治病的用量。这个医学常识总要有吧。

如果有哪位网友有吃了卵磷脂后胆固醇减低40%+甚至20%的结果可以分享给大家顺便也反驳一下我的结论。

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卵磷脂可减低胆固醇40%+  https://bbs.wenxuecity.com/bbs/health/1065397.html

卵磷脂里含磷脂.磷脂的研究多.如果你吃了没啥副作用建议吃下去.有效率因人而异:).

卵磷脂我爸吃了长寿.

磷脂(phospholipid)也称磷脂类、磷脂质，是含有磷酸的脂类，属于复合脂。磷脂是组成生物膜的主要成分，分为甘油磷脂与鞘磷脂两大类，分别由甘油和鞘氨醇构成。

磷脂为两性分子，一端为亲水的含氮或磷的头，另一端为疏水（亲油）的长烃基链。由于此原因，磷脂分子亲水端相互靠近，疏水端相互靠近，常与蛋白质、糖脂、胆固醇等其他分子共同构成脂双分子层，即细胞膜的结构。是细胞中所有膜状构造的主要成分

https://zh.m.wikipedia.org/zh-hans/%E7%A3%B7%E8%84%82

卵磷脂（英语：lecithin）属于一种混合物，是存在于植物组织以及卵黄之中的一组黄褐色的油脂性物质，其构成成分包括磷酸、胆碱、脂肪酸、甘油、糖脂、三酸甘油酯以及磷脂（如磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺和磷脂酰肌醇）。然而，卵磷脂有时还是纯磷脂酰胆碱的同义词（生物化学），而磷脂酰胆碱只是一种作为其磷脂部分主要成分的磷脂。

卵磷脂在水中的溶解度较低。在水溶液中，根据不同的水合和温度条件，其磷脂可以形成脂质体、脂质双分子层、微团（micelles）或板层状结构。从而，人们通常将其归为一种具有两性（amphoteric）特征的表面活性剂。

市场上销售的卵磷脂有的属于食品添加剂，而有的则属于医疗用途。

https://zh.m.wikipedia.org/zh-hans/%E5%8D%B5%E7%A3%B7%E8%84%82

磷脂为何能从医药领域走进大众健康生活？

https://zhuanlan.zhihu.com/p/158574254

 

 

我很久不吃了。和安慰药没啥区别。 需卵磷脂靠食补。即使你说的人与人不同，但10年还没同行证实，说明统计上根本没有类似结论

巴西的文章称吃很短时间胆固醇就会大降，显然问题很大，怀疑他们用的卵磷脂里被做了手脚，加入流降胆固醇药。如果这个研究是卵磷脂厂商资助的，这可能很大。

 

从我爸吃的情况看,有些效果比如他的血压一直也不高.卵磷脂里成分太多,1个个研究谁给经费？用phospholipids查

我决定先每天吃个鸡蛋，三个月后验血如果没有改善，会考虑做段时间的小白鼠：）

巴西的文章称吃很短时间胆固醇就会大降，这绝不可能,如这研究是卵磷脂厂商资助，怀疑用的卵磷脂里被做了手脚，加入了降胆固醇药

疫苗里有卵磷脂，大家都做过小白鼠

我上次验血前吃过2天,拉肚子就停了,的确降低,不过我觉得可能检测有误？

你如果看到有研究，结果是无效，请分享，我很想看看。吃与活网友指出，实验的方差很大，降低了可信性，我认同这一点。

到底效果如何，还有待实验/实践结果。

没有任何其他研究可以重复这个完全不可信的研究结果。我自己吃了很久知道吃卵磷脂对胆固醇影响很小，根本不可能有这个结果

巴西那篇文章中每天吃的卵磷脂量还这么低，几百毫克而已， 根本不可能达到可以快速治病的用量。这个医学常识总要有吧。

吃了2天就降胆固醇，就是西医处方药也不可能有这个效果况且卵磷脂只是营养品,吃的量还这么低。瞎挂钩乱弹琴。

所以怀疑检测有误,不过我也加强了运动量.卵磷脂你吃多少剂量？

https://www.webmd.com/diet/health-benefits-lecithin#1

以前吃1000mg/day, 吃过几年,对降低胆固醇无效。

差分大点如样本数够还是可以看出趋势。文章实验数据本身可能是伪造的。 TOO GOOD TO BE TRUE数据作假可能大

好奇。那LZ生酮饮食后，胆固醇反而降低啦？

你和吃与活的看法可能是对的，那篇文献结果可疑。有待后续实验证实/证伪。另外，只从你的个案得出结论不可靠。

有家人说吃后脂肪肝好了，没做对比研究，不知是不是卵磷脂的作用

这个坛子卖药的多。