请教一下：睡觉醒来，腰部的后背疼，肩膀地方没感觉，腰部痛到翻身都困难。换了新床，但是不管用。大家有这种情况可以？如何改善呢？谢谢！
最近膝盖不适、小腿肌肉紧张，也是热敷。可能是气温下降或运动不适造成的。
各种 Herbal Heating Pad 在amazon上有卖的。
一起服下，盖着被子发汗，汗出透就好了
估计是那时来美国留学，席梦思就买便宜的，太软了导致的，后来木板床一直跟着我们搬家数次都不敢丢，直到好多好多年后床坏了一定要换，我找了好多家床垫。老美的超硬的都还是嫌软，最后买了老中的超硬床垫总算没有回到以前那可怕的醒来就腰痛得立刻起床的情况。
这个，敲背
https://www.amazon.com/gp/product/B086X6L2MX/ref=ppx_yo_dt_b_search_asin_title?ie=UTF8&psc=1
睡觉时，韧带或肌肉扭伤，需要按摩，慢慢会恢复正常，不能着急
我胆结石发作就是背疼得厉害
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