最近流感好像很厉害，我自己从没得过流感也从不打流感疫苗，但普通感冒会得，而且很有规律。3年前，连续5年，每年感冒一次，都在12月或一月感冒，症状轻，从2020年开始，改成一年半一次感冒，症状也轻，我都不吃药。
我仔细想想我的生活规律，夏天不喜欢开空调，冬天不喜欢开暖气。就像现在每天温度2-8度，我只晚上7-10点把暖气开到12度，别的时候都不开暖气还开窗户。吃饭，所有饭菜都是自己做，不买熟食，尽量吃有机食品和营养均衡，少油盐糖，基本不在外吃饭，除非去旅游。喜欢户外运动，喜欢晒太阳。晚上睡眠极好，一觉到天亮，尤其冬天，晚上睡觉不开暖气，睡得很暖和，所以睡得也很沉，用我的话说，就是冬眠。我的做法是尽量顺应自然。
我喜欢读书，心情平静而愉悦，各方面都不依赖任何人，如果别人想依靠我，我只量力而行，界限划清。
忘了说，我的年龄55+。
夏天，我也不喜欢开空调，但别人喜欢，没办法；冬天，我喜欢暖暖乎乎的，21度。温度再低点也没事，盖的厚，羊绒被。
10点准时睡觉；白天注重运动（爬山跳舞等),每顿饭都好好做好好吃；读书对我精神上是很大的滋养和支持，更了解社会了解人性，既要适当照顾家人朋友也不能让他们过分依赖我，心情平和是提高睡眠质量的重要因素。
饮食我是很注重的，有机加多样化，蛋白质碳水维生素均衡化，我不挑食，蛋白质以牛奶鸡蛋豆类海鲜牛羊肉为主，鸡肉和猪肉少吃，碳水以粗细粮混合为主每天多达8-9种，比如白米黑米小米高梁玉米白面全麦面燕麦亚麻籽等，因为馒头包子各种饼都是我自己做的，我可以加各种面在里面；维生素就是各种蔬菜水果尽量吃应季的，比如夏天多西瓜黄瓜苦瓜，冬天多白菜萝卜土豆洋葱，多样化就对了。
吃得好运动好心情好睡眠好，身体自然开始良性循环。
我决定跟他们暂时分开，这样我可以全面掌控自己的生活。事实上，效果非常好，用这段时间，照顾了我父母，养好了我自己，精神上也更独立丰盈。现在我对别人犯错已经不焦虑了，用我的话说，我只掌控自己能掌控的，对别人，我只有建议权。每个人过得好不好，得取决于他们自己，我能给他们建议，就算尽到我的责任了。
所以，我是吃得香睡得沉。
我们这政府规定，冬季室内温度至少62F，低于这温度，房客可以告房主。。
其实，换一个活法，就柳暗花明了。
当然，遗传，是另一个问题。
不是judge你， 就是好奇? 是不是因为teenager 太难搞了？
房子的潮气。
再有温度太低，冬季降温时水管会爆裂，还有其它设备也容易毁坏。
他住在一个三单元老出租房的二层，一层和三层的用户实际在为他提供一部分取暖费。
最近流感好像很厉害，我自己从没得过流感也从不打流感疫苗，但普通感冒会得，而且很有规律。3年前，连续5年，每年感冒一次，都在12月或一月感冒，症状轻，从2020年开始，改成一年半一次感冒，症状也轻，我都不吃药。
我仔细想想我的生活规律，夏天不喜欢开空调，冬天不喜欢开暖气。就像现在每天温度2-8度，我只晚上7-10点把暖气开到12度，别的时候都不开暖气还开窗户。吃饭，所有饭菜都是自己做，不买熟食，尽量吃有机食品和营养均衡，少油盐糖，基本不在外吃饭，除非去旅游。喜欢户外运动，喜欢晒太阳。晚上睡眠极好，一觉到天亮，尤其冬天，晚上睡觉不开暖气，睡得很暖和，所以睡得也很沉，用我的话说，就是冬眠。我的做法是尽量顺应自然。
我喜欢读书，心情平静而愉悦，各方面都不依赖任何人，如果别人想依靠我，我只量力而行，界限划清。
忘了说，我的年龄55+。
夏天，我也不喜欢开空调，但别人喜欢，没办法；冬天，我喜欢暖暖乎乎的，21度。温度再低点也没事，盖的厚，羊绒被。
10点准时睡觉；白天注重运动（爬山跳舞等),每顿饭都好好做好好吃；读书对我精神上是很大的滋养和支持，更了解社会了解人性，既要适当照顾家人朋友也不能让他们过分依赖我，心情平和是提高睡眠质量的重要因素。
饮食我是很注重的，有机加多样化，蛋白质碳水维生素均衡化，我不挑食，蛋白质以牛奶鸡蛋豆类海鲜牛羊肉为主，鸡肉和猪肉少吃，碳水以粗细粮混合为主每天多达8-9种，比如白米黑米小米高梁玉米白面全麦面燕麦亚麻籽等，因为馒头包子各种饼都是我自己做的，我可以加各种面在里面；维生素就是各种蔬菜水果尽量吃应季的，比如夏天多西瓜黄瓜苦瓜，冬天多白菜萝卜土豆洋葱，多样化就对了。
吃得好运动好心情好睡眠好，身体自然开始良性循环。
我决定跟他们暂时分开，这样我可以全面掌控自己的生活。事实上，效果非常好，用这段时间，照顾了我父母，养好了我自己，精神上也更独立丰盈。现在我对别人犯错已经不焦虑了，用我的话说，我只掌控自己能掌控的，对别人，我只有建议权。每个人过得好不好，得取决于他们自己，我能给他们建议，就算尽到我的责任了。
所以，我是吃得香睡得沉。
我们这政府规定，冬季室内温度至少62F，低于这温度，房客可以告房主。。
其实，换一个活法，就柳暗花明了。
当然，遗传，是另一个问题。
不是judge你， 就是好奇? 是不是因为teenager 太难搞了？
房子的潮气。
再有温度太低，冬季降温时水管会爆裂，还有其它设备也容易毁坏。
他住在一个三单元老出租房的二层，一层和三层的用户实际在为他提供一部分取暖费。