-普通铁片的吸收率个位数，人体吸收的铁也漏斗般迅速衰减
-Google表明Proferrin是吸收率最高的铁片, 也只是20%左右吸收率，over counter问药剂师买，不需处方
-医生让用果汁就铁片，可以提高吸收率
-给足了阿胶机会，连吃国内最好牌子三年，麻烦还毫无改善，改吃回Proferrin
-数位女士说她们常吃牛肉后，铁变超标。正各种花式吃牛肉路上。
忘了说狂吃其它推荐的红枣花生黑芝麻核桃和阿胶一样无效。
非常好，现在完全正常，脸色也非常好。
chi
https://zhuanlan.zhihu.com/p/398949679?utm_id=0
服用铁引起便秘， 后来自己改成阿胶，阿胶加黄酒扽化了冷下来成冻， 每天2 大汤匙，大概4星期血色素升到9 以上， 不用输血了。
这得看个人了，每个人缺铁的原因饮食习惯及身体吸收不同，除了长期素食者吃蔬菜谷物豆类坚果中含有草酸盐植酸盐会阻碍铁的吸收，非血红素铁（non-heme iron)大约只能被吸收1.4%。再加上如果女性的雌性激素分泌多（月经量大为），吃抗生素消炎，胃酸少，胆囊弱，长期慢性炎症溃疡，一些免疫性疾病都需要大量铁，但是吃的铁剂同时也会滋养炎症和病菌增长，造成菌群失衡进一步降低吸收。所以我觉得缺铁的人要注意感觉有没有炎症，溃疡，检查食物等等。吃肉的人可以从红肉，血或内脏里得到吸收率高的血红素铁就比较容易预测多久会见效
体检缺铁，吃补铁药，第7天见效
-普通铁片的吸收率个位数，人体吸收的铁也漏斗般迅速衰减
-Google表明Proferrin是吸收率最高的铁片, 也只是20%左右吸收率，over counter问药剂师买，不需处方
-医生让用果汁就铁片，可以提高吸收率
-给足了阿胶机会，连吃国内最好牌子三年，麻烦还毫无改善，改吃回Proferrin
-数位女士说她们常吃牛肉后，铁变超标。正各种花式吃牛肉路上。
忘了说狂吃其它推荐的红枣花生黑芝麻核桃和阿胶一样无效。
非常好，现在完全正常，脸色也非常好。
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服用铁引起便秘， 后来自己改成阿胶，阿胶加黄酒扽化了冷下来成冻， 每天2 大汤匙，大概4星期血色素升到9 以上， 不用输血了。
这得看个人了，每个人缺铁的原因饮食习惯及身体吸收不同，除了长期素食者吃蔬菜谷物豆类坚果中含有草酸盐植酸盐会阻碍铁的吸收，非血红素铁（non-heme iron)大约只能被吸收1.4%。再加上如果女性的雌性激素分泌多（月经量大为），吃抗生素消炎，胃酸少，胆囊弱，长期慢性炎症溃疡，一些免疫性疾病都需要大量铁，但是吃的铁剂同时也会滋养炎症和病菌增长，造成菌群失衡进一步降低吸收。所以我觉得缺铁的人要注意感觉有没有炎症，溃疡，检查食物等等。吃肉的人可以从红肉，血或内脏里得到吸收率高的血红素铁就比较容易预测多久会见效
体检缺铁，吃补铁药，第7天见效