之前都是尽量少carb。更年妇女，非育龄LOL。
好几年啦
也可能是天冷了，我这两天也有点贪吃。
不过，我已经从比较坚持低碳饮食，改变到平衡饮食了。不想再继续减少体重了，要保持在现在的水准。
吃的自己都怕了，怎么会饥肠辘辘？呵呵。
碳水摄入和胰岛素分泌有很大关联，也和“饿得快”极其相关。碳水吃得越多，越进入恶性循环。
增加蛋白质减少碳水，试着多吃些豆腐，鸡蛋，瘦肉，乳酪，酸奶，饿了喝杯豆浆，会有饱腹感。
实在贪恋碳水，可以选择吃所谓“抗性淀粉”类，例如，煮熟的土豆（必须放凉了吃，不加奶油）。
米饭馒头吃冷的，千万别吃泡饭和稀粥。
之前都是尽量少carb。更年妇女，非育龄LOL。
好几年啦
也可能是天冷了，我这两天也有点贪吃。
不过，我已经从比较坚持低碳饮食，改变到平衡饮食了。不想再继续减少体重了，要保持在现在的水准。
吃的自己都怕了，怎么会饥肠辘辘？呵呵。
碳水摄入和胰岛素分泌有很大关联，也和“饿得快”极其相关。碳水吃得越多，越进入恶性循环。
增加蛋白质减少碳水，试着多吃些豆腐，鸡蛋，瘦肉，乳酪，酸奶，饿了喝杯豆浆，会有饱腹感。
实在贪恋碳水，可以选择吃所谓“抗性淀粉”类，例如，煮熟的土豆（必须放凉了吃，不加奶油）。
米饭馒头吃冷的，千万别吃泡饭和稀粥。