一边膝盖疼，已经3周多了

以为会自己好转，没有。不能弯曲到底，坐下不动就感觉僵硬，动动好一点，没有红肿。以前也疼过看医生说有退化性关节炎，有时候自己好了，是不是吃止疼药是唯一选择？

股四头肌和腘绳肌张力肯定都有问题，有问题的时候就会让髌骨、腓骨、胫骨的位置不对，有疼痛并不是很奇怪的事情。

当然另外一头有问题也会如此，就是足弓歪斜也会把一些肌腱卡住，同样能造成膝盖痛。

绝大多数肌肉粘连可以通过主动运动打开，除非严重的膝盖关节变形，否则没有必要手术，都可以治疗到不痛。

https://mp.weixin.qq.com/s/A-M7pXMCX6uz8gKaImC05w

不妨验一验。