手指俯卧撑

小眼睛精灵
楼主 (文学峸)

今儿娃继续比赛,我在健身房练力量,健身房就能看见游泳池,差不多到他比赛时间我就赶紧过去录个像加个油,两不相误。

深蹲6组,squat jump4组,然后是俯身划船和dead hung为一个set, 5组,接着face pull 和tricep pull down 为一个set, 4组,最后croco, pilate 100, plank up down 为一个set,3组。这个健身房的引体向上的杆超级摩手,每次dead hung之后俯身划船都不敢使劲握杠,太疼了。看看这糙手

握太长时间了,感觉整个手都伸不直了,来几组手指俯卧撑,拉伸一下手

http://youtu.be/Xxb2ohp94mU

唐歌
俯卧撑太厉害了!哈哈不禁想到瞬息全宇宙里杨紫琼的小指俯卧撑
p
polebear
神功就是这么练出来的啊!太厉害了
幕鼓晨钟
你真棒!
我胖我的
沃的天!精灵,抱拳拱手,佩服佩服!飒!
g
gossipgirl8
天,这一手茧。估计悬崖上能吊n久。
旺One旺
厉害厉害!
落花飘零
哇塞这俯卧撑,平板一块!太牛了
健身者
厉害。 做重训不戴手套吗?

鲤鱼塘的鱼
wow,你不但精灵,体能也超级棒!
喵儿爸
下回我跑不动的时候,你在后面桶我一指头就行了lol
f
fitness2022
太棒了!
唐歌
虽然今天很晚了,还是打卡D109!
东河山村
对自己有些狠:)
羽绒服
仰望ing!
严惠姗
这得练多久才能如此这般?
小眼睛精灵
哈哈,一指禅
小眼睛精灵
咱们老握着鼠标,练练手指力量还挺好的
小眼睛精灵
你也一样
小眼睛精灵
谢谢胖胖表扬
小眼睛精灵
平常没这么吓人,这不刚dead hung完嘛
小眼睛精灵
过奖过奖!
小眼睛精灵
主要是不够上凸下瞧

小眼睛精灵
基本不戴
小眼睛精灵
谢谢鱼哥
小眼睛精灵
我千里外给你发功
小眼睛精灵
这个还真不经常练,想起来做一次
小眼睛精灵
谢谢,大家都厉害着呢
小眼睛精灵
偶尔虐一下
小眼睛精灵
谢谢,最近不练引体了,所以dead hung有点费劲
川之东南
太厉害了!!!!!!
f
fuz
捅到了“旺一旺”的背上
光盐行者
Dead hung时间长了手都是这样。

有次试单手,不到一分钟就起泡了,能感觉到皮和肉的相对移动。

五指俯卧撑厉害,目标是一指禅吗?加油!

朗朗的晴天
精灵好厉害!
让理想飞
非常佩服,女的不容易,条儿很顺还是大力士
小眼睛精灵
等我神功练成
小眼睛精灵
谢谢晴天,我就是瞎得瑟
小眼睛精灵
你更是,比我还lean
t
tryonetry
真厉害!
落花飘零
好久没有看到你的精彩帖子了,有空来发言啊
t
tryonetry
嗯。谢谢鼓励!
小眼睛精灵
希望有一天能像你那样做引体
尤其开心USA
Wow,好有型!