减肥

裙子买小了，退不了了，被迫减肥，每周减五磅可行吗？

可行。我一个月减20磅。目前还在继续。

每周减五磅？难

加油  你去看看 贾玲 增加点动力

可行。我一个月减20磅。目前还在继续。

怎么减的啊 就是不吃饭吗

加油加油啊

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看你初始体重呀

怎么减的啊 就是不吃饭吗

挨饿加基本运动。  早上喝一杯温开水，要尽快喝快点的那种，20分钟左右以后喝一杯黑咖啡再20分钟后吃2个鸡蛋一个蛋黄一杯低脂牛奶一片麦片包，2点左右吃一点造米饭青菜牛肉或者➕虾切记7分饱，晚餐5-6点可以吃点鸡肉番茄青瓜等蔬菜，切记还是不可以吃饱，每天最少要有30-45分钟的运动，多喝温水。控糖很重要，刚开始时候睡觉前会觉得肚子很饿，就喝水一个星期就会见效果。重在坚持，3个月40磅不是问题。第一个星期减的5磅，都是身体的水分70%内脏脂肪30%

挨饿加基本运动。  早上喝一杯温开水，要尽快喝快点的那种，20分钟左右以后喝一杯黑咖啡再20分钟后吃2个鸡 ...

这是我自己大概在用方法你也可以上网看看自己搭配一下吃的不会腻，还有看你现在的体重身高比例偏胖还是严重肥胖，随着年纪增长新陈代谢会慢。

怎么减的啊 就是不吃饭吗

不吃饭那叫饿瘦。饿瘦是会反弹的

唉，行告诉我

有图有真相

可行的，少吃饭，可以3天掉5磅，一个月都少吃饭，体重下去了以后不要暴饮暴食，维持住就好

你这个减肥的理由  我很服气 哈哈哈

一周能少5磅？ 每1磅需要燃烧3500卡 你可以跑步机上试试3500卡需要跑多少圈

加油加油加油加油!

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加油啊 ^ ^

Bless

相信自己一定可以！

可行可行，合理减重就好，加油

向贾玲学习

Blesssss

bless

可行。我一个月减20磅。目前还在继续。

太棒啦！像你学习，我就是没毅力管不住嘴

谢谢大家

看现在体重多少，如果200磅每周减5磅跟玩一样， 要是120、130那难度就大了

想想贾玲吧

bless