解决了

本帖最后由 匿名 (楼主) 于 2023-7-25 18:50 编辑

变瘦了！谢谢

我记得国内明星有说产后泡脚瘦的，不知道是不是为了卖泡脚盆

其实就是管住嘴，迈开腿，多吃蔬菜和肉，少吃精致碳水

当然有啊 运动半小时体重不涨的话 只需要在吃的量不变的情况下再运动半个小时就行了 这样每天就有二三百热量缺口 十天瘦一磅

运动有了 食物上也得控制

多吃纤维多运动，促进新陈代谢。

身上的肉还会变松，哎

母乳喂 最好减肥了

母乳喂 最好减肥了

并不是所有产妇都这样哈  因人而异

减肥是长期的活啊！

长期的活，我产后减了40磅，现在没减一个多月了，随便吃，暂时没反弹，过段时间又开始减了

带娃呀，亲力亲为的那种，不要别人帮忙的那种。保你瘦的皮包骨。别人帮你抱一下孩子让你吃个饭或者晚上帮你看一下睡个整觉的都减不下来的。我带孩子的时候每天11个小时只吃了一顿饭，还是有空了才赶紧扒一口冷饭然后马上回去抱孩子。微波炉的菜热好了都没顾上吃一口的情况每天都发生。抱着娃有时候实在太饿了就喝两口水垫垫肚子而且还要喂母乳。半夜三小时醒一次喂奶没睡过整觉。产后三个月我直接瘦到脱相。

少食多餐，晚上不要吃了就睡，运动！

戒糖，连皮肤都会好不少

是件违背天性的苦活

道理大家都懂，但真能做到的没有几个

bless

断奶后三个月减了十几磅，吃的比以前少了，喂奶的孩子一吃我就饿的不行了，必须马上吃东西