不懂就问，备孕需要做些什么准备呀？

本帖最后由 匿名 (楼主) 于 2021-12-13 11:56 编辑

现在是基本晚上2-3点睡觉，早上9-10点起，或者有时候直接睡到下午2-3点起来。然后早饭基本不吃，平时吃饭营养也不均衡
我听说备孕的话至少半年需要调整作息，然后饮食均衡，有宝妈或者也是在备孕的准妈妈们来交流下吗？

不知道还需要改善些什么方面（我的妈呀这个沙发像吃了炸弹一样说话好冲啊谁得罪你了）

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顺其自然

需要运动

玛咖！ 玛咖！ 玛咖！  

备用前妇科会开孕妇维他命叶酸，至少吃个3个月再备孕。

调整下睡眠，吃综合维生素prenatal vitamins

顺其自

顺其自然 女生可以开始吃孕期维生素 我和我老公开始也是说是不是作息饮食运动 后来根本怀不上 都放弃了忘记这些了 结果最mess up (疯狂加班 老公烟 我喝酒酒都有 还吃了抗生素啥的）的时候怀上了 医生说该有的就会有 留不住的躺着保胎也掉 我现在孕期也根本睡不好 孕反也吃不好 根本没有睡眠和营养保证 但是好像也没什么问题 所以放轻松就好了

period结束后的第八天后到一星期都可以给你做功课了，没有什么备不备孕的一说，只要知道时间段都能怀上，怀不上，你在怎么备，都白搭

双方调整作息规律尽量少碰烟酒，定期运动这样有助优生优育

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尽量规律作息，放松心态也很重要
感觉很多备孕很久 却怀不上的人，都是该做的全做了，该吃的都吃了，但是心态放松了之后，才怀上的

本帖最后由 Kittybear 于 2021-12-13 20:54 编辑

去把脉买一些药材炖乌鸡汤喝，比如我喝的方子里有鹿茸、党参、人参、红枣、正北芪、桂圆等要放汤里，每周喝，起码要喝二十几周才有效果。阿胶冲鸡蛋红枣也要常喝。如果是子宫内膜不够厚的话就51颗黑豆、黄豆、核桃、红枣打豆浆喝。平日里喝水可以用红枣、枸杞、泡玫瑰花。之所以老用到红枣是为了提甜，可以买蓝色包装的新疆大骏枣，目前是我吃过最好吃的红枣。

顺其自然…bless

下载个美柚

每次都内 射就是了，其他的顺其自然。反正谋事在人，成事在天

无外乎早睡早起做运动加均衡饮食，还有一点：乐观心态，减少压力

顺其自然就好

吃prenatal vitamins就好了，除非医生让你补其他的，不要学国内人瞎补叶酸和一堆没用的保健品，叶酸过量容易导致胎停

首先作息时间要调整过来，经常熬夜影响激素水平对备孕和孕妇都不好。然后就是按时三餐加孕妇维他命，最后就是适量运动。

不带套，算准时间**插，哈哈哈

如果你的生物钟和别人的不一样是没关系的，但是要规律，要有足够的睡眠。吃的也要均衡。 叶酸要吃起来，黑豆浆喝起来祝好孕

主要还是男的的准备好吧

可以开始吃孕妇维他命了，我备孕时候医生就让我开始吃

吃叶酸