走路都腿酸 怎么动起来啊？运动都太遥远了

有车了以后 感觉连走路都奢侈 就是懒人的借口
随之而来的就是现在身体的健康状况 急转直下
还不到30岁的女生 腰椎 颈椎都不好了 然后胃也不好
医生给的建议都是运动
现在是110磅 徘徊
走路一个小时都回家腿酸
要怎么从最开始坚持呢

keep diet

每天走一小时，很快就不酸了

你要先从散步开始，然后快走，慢跑，然后做一些无氧运动，长时间不锻炼的人千万不要上来咔咔就跑，我就是这么半月板撕裂的，

坚持就好 慢慢来

慢慢来。凡事都开头难，坚持下来就好了。可以下载个Keep从很基本的K1免费课程开始跟练。