孕期便秘— 散步+水果+喝水喝奶

二胎孕中期，隔天散步一小时（20分钟的路程走了一小时）喝水喝奶吃水果，便秘远离我，开心到飞起！
一胎就便秘，三四天算正常，四五天也是常事儿，还好没痔疮，可惜月子期间痔疮了
二胎初期就开始便秘加痔疮出血，多喝水，吃水果，plum汁，粗纤维蔬菜，都没啥作用而且都是四五天一次。加上疫情在家憋着更难受！最近实在实在在家呆不住，下楼遛弯儿，隔天散步一小时，再配合饮食，效果显著！疫情带来的负面情绪都消散不少，开心的不得了！
一直安慰自己，怀孕变懒很正常，孕期便秘也正常，现在发现，都是借口，不便秘真的太爽了！我爱散步！

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