社交恐惧症 - 2022年2月11日北美微论坛存档 - 看帖神器

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楼主 (北美微论坛)

感觉自己去人多的地方各种心慌大脑一片空白怎么办啊

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就像偷东西一样，经验多了就不怕了

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这个要先养成习惯，改掉脸皮薄的习惯，例如先从自己家里解决社交的问题，例如经常去有你家人的地方坐着。以后凡是多人的地方就要多去，例如博物馆，教堂，饭堂，学校。有同学的经常过去做客。多和陌生人发泄说下自己的难处。

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社交恐惧症也在此人一多就不知道该怎么说话

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社交恐惧症也在此人一多就不知道该怎么说话

主要是我还心慌

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慢慢适应吧
你先从小的人群开始

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慢慢适应吧加油！bless

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平时找些朋友去人比较多的地方走走，看些鸡汤书培养自信，不要太在乎别人的评价。先尝试从人比较少的地方逛逛,教会是个好地方人基本都不错。疫情后可以去咖啡店点杯咖啡坐在离收银台近的桌子，可以听听别人对话... 需要推自己一下一点一点离开舒适区。多去旅游，找份工作，是学生试着坐第一排。参加公共演讲的活动如toastmaster... 多看书，工作了年纪大了慢慢的就会适应。看大多黑人朋友文化不高，收入不怎样，可是就是没有社恐... 这方面可以向他们学习，或许和他们成长有关。加油这没什么的。

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我听到电话声音都会恐惧

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有没有和我一样的？一和陌生人多说两三句话就起鸡皮疙瘩的？？

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我是见中国人恐惧。因为有些中国人喜欢嘲笑别人的外表…

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太久没接触很多人了，多轰炸几次就习惯了

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我也是一样，也很内向

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我觉得要根据自己的情况分析，心理问题极其复杂。如果这种情况没有对你生活学习工作带来太大影响，也许你可以先接受自己这种性格和状态

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我是见中国人恐惧。因为有些中国人喜欢嘲笑别人的外表…

我一看老外他们一看我我就恐惧

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谢谢大家

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我也是，一次去了一个800多人的场合，只有2，3个认识的，当时就慌了，还是要多锻炼吧。

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我也是一樣，沒需要去改

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不喜欢人裙，尽量不去……不喜欢社交，就自己一个人宅……反正怎么舒服怎么来

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3 年多

本帖最后由開心就好于 2022-2-15 01:33 编辑

我听到电话声音都会恐惧

哦

3 年多

本帖最后由開心就好于 2022-2-15 01:34 编辑

有没有和我一样的？一和陌生人多说两三句话就起鸡皮疙瘩的？？

加油

3 年多

本帖最后由開心就好于 2022-2-15 01:34 编辑

加油