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每天走 多少步 才算健康？

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最新回复：2020年8月18日 17点43分 PT
共 (21) 楼
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匿
匿名
接近 5 年
楼主 (北美微论坛)
每天需要锻炼多少步数 比较合适？
D
DickyHWZ
接近 5 年
轻松运动30分钟
那
那么美
接近 5 年
最近好多人都在减体重
w
wu-tang
接近 5 年
七千多步算基本吧
m
markoe
接近 5 年
不知道，我是跑步机4.0速度每天走俩小时
J
Justice88
接近 5 年
看过一篇文章说每天7500步 每天都过万的对膝盖不好
匿
匿名
接近 5 年

最近好多人都在减体重

每天在家 不出门 吃多了
j
johnason91
接近 5 年
1 hours
p
pingan
接近 5 年
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
y
yoghurthaha
接近 5 年
美国心脏学会推荐的是每天一万步。我觉得还是要走软的地方，下坡走的慢一些否则伤膝盖。
z
zoeqin523
接近 5 年
每两天河边走大概一个半小时左右，然后每天去椭圆仪上整40分钟差不多
向
向往美好
接近 5 年
动一动 10分钟也可以
j
jasonma2891
接近 5 年
7500-10000就可以，多了容易伤关节
是
是爪鱼呀
接近 5 年

最近好多人都在减体重

疫情在家吃吃吃，长肉了
z
ziranmyx
接近 5 年
如果走路的话，效率低还容易伤关节，也可以在家做些其他运动
M
Mia0508
接近 5 年

不知道，我是跑步机4.0速度每天走俩小时

厉害 我走四十分钟就会很烦躁
养
养生会所
接近 5 年
10000步最好
无
无可厚非
接近 5 年
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
m
markoe
接近 5 年

厉害 我走四十分钟就会很烦躁

你要是不胖不需要像我这么努力我是喝凉水都胖无奈，谁爱花这么长时间去锻炼
哈
哈蜜糍
接近 5 年
控制在1w之内比较合适
金
金镶玉-秋莫言
接近 5 年

看过一篇文章说每天7500步 每天都过万的对膝盖不好

我觉得随便就过万了…
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