～～～～～ - 2020年7月27日北美微论坛存档 - 看帖神器

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接近 5 年

楼主 (北美微论坛)

本帖最后由匿名 (楼主) 于 2020-11-9 19:35 编辑

紫薯紫薯子

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吃粗纤维的食物啊。粗粮，比如麦片，brown rice。水果：火龙果。多喝水。plum juice也很好啊。不要吃太精细的东西。早上也可以试试chia seeds 泡牛奶或者水。

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对粗粮很管用，我最近买了好几种豆，黄豆红豆黑豆小米薏米花生，随便组合打成豆浆，便秘好多了

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西梅汁或干或鲜果试过了吗？火龙果

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西梅西梅汁苹果醋火龙果黑咖啡…

碎碎念的叨叨

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火龙果黑咖

张茉莉想回家

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我现在是产前便秘，就感觉早上吃凉牛奶加麦片很管用

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黄皮火龙果我一吃就拉，可以试试哦

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黄颜色火龙果...特别有效