我之前有在卖保健品的店测过体脂 和在家里体脂秤测得差很多 不知道为啥 ...
我用的小米秤哈 现在应该很多秤都带蓝牙功能的基本都能测体脂 方便记录数据 ...
好棒！顺便想问一下集美用什么测的体脂 求推荐
不吃主食会不会不来大姨妈？
肚子小好多 妹纸多高
太好了
求个食谱～～～呀
一百分
好美丽，请问有特别做腰腹的运动嘛？还是先轻断食一下？
我的目标也是115。身高和你一样，真的10磅可以看出来不同呢
你用的是什么体脂秤哇，我感觉我的不太准
身高多少呀妹子
小基数能减到这个程度很不容易了！赞赞哒
疫情在家胖了13磅 变胖容易减肥难呀
手动羡慕这168配大长腿。。。。
瘦了真好看！我要加加油啊
无意冒犯，不过妹子的腿真的好粗，但是照片倒是看不出来啊
为什么上面重量少 bodyfat 还高呢
那你每顿不忌口吃的多吗
嗯嗯 就是吃肉和菜吃到饱 但是米和面这几个月基本没碰过
你这用的是哪个app呀
厉害啊。吃饱不吃撑对吗
嗯哦 不过有时也会吃撑的 如果白天吃的少 晚上会很饿想吃零食
不吃晚饭，我是肯定受不了的
你下午几点后不吃啊
基本下午四点前吃完最后一顿 晚上有时候也会吃点点 一周一次啥的 也做不到完全禁食的 哈哈 ...
一周一次什么啊妹子。好棒
和你正相反，疫情在家4个月从116到130
哈哈哈哈一周也会吃一两次晚饭的啦
厉害啊！！个子还高！
想问妹子，米面不吃的话，那米粉之类的呢，含糖类的比如酸奶呢
管不住嘴，也迈不开腿…是不是没救啦……
除了米饭和面条 其他都吃的哦 外卖也会点米粉和米线 我不忌口的 奶茶酸奶都会喝 但都是下午吃的 五点后基本 ...
疫情这四个月减重11磅，但其实今年一共减了16磅，从131.6降到115.8，腿围从58cm降到52（虽然还是很粗但已经很满意了）。主要是控制饮食，不吃米饭，很少吃晚饭。偶尔锻炼，不过最近帕梅拉做五分钟就平躺开始玩手机了，所以如果跟我一样懒惰还想瘦的话就请一定要管住嘴！这段时间几乎保持每天饮食在6个小时内，并且是大吃大喝火锅麻辣烫不节制的那种，但即使这样，减重效果还是非常明显！（更新一下可能就是因为我乱吃所以体脂降不下来）所以轻断食是用的，不过胃不好的宝贝还是建议少吃多餐吧，希望大家一起变瘦变美做仙女！图片是125磅左右和现在116磅的对比，然后自拍当然是拍照五分钟p图五小时啦～
🔥 最新回帖
我在健身房测的和家里也不一样 可能外面店里的比较精确 不过我觉得只要就认准一个 看总趋势就好啦
我之前有在卖保健品的店测过体脂 和在家里体脂秤测得差很多 不知道为啥
我用的小米秤哈 现在应该很多秤都带蓝牙功能的基本都能测体脂 方便记录数据
我没这个问题哎每个月非常准时的
🛋️ 沙发板凳
168哈哈
其实真的很放纵的吃的，我是爱吃肉，就少吃carbs 就是偶尔轻断食哦
哈哈 不能骄傲
会做卷腹和拉伸 但是我太懒啦 一周大概只做一两次
加油！肯定可以达到目标！不过达到预期后还是会希望最好更瘦一点 再瘦一点 哈哈
国内买的小米电子秤 觉得可以连手机测体脂就背来了 amazon肯定有更高级的你找找
168～
哈哈谢谢！唉我是梨形身材 瘦腿还是永恒的主题 哈哈
真的是 吃胖太容易了
不不 我的腿还是不能看 只能露个腰 梨形身材太苦啦
加油加油！
嗯是的 很苦 基因问题 比例不好 哪怕现在体重轻下来 也是上半身90斤、下半身120的视觉 太惨啦
我只是轻断食 不吃米饭 依旧火锅烧烤麻辣烫狂吃 很少运动和锻炼 哈哈
嗯嗯 就是吃肉和菜吃到饱 但是米和面这几个月基本没碰过
厉害啊。吃饱不吃撑对吗
picooc 优品 配小米秤的
嗯哦 不过有时也会吃撑的 如果白天吃的少 晚上会很饿想吃零食
你下午几点后不吃啊
我是一般下午三四点左右会当作晚饭的量大吃一顿 然后就撑到睡前
基本下午四点前吃完最后一顿 晚上有时候也会吃点点 一周一次啥的 也做不到完全禁食的 哈哈
一周一次什么啊妹子。好棒
哈哈哈哈一周也会吃一两次晚饭的啦
那你一定做得一手好菜 或者是男友太贤惠！
厉害了妹子
唉人高的 但是比例不好 不知道咋瘦腿啊
除了米饭和面条 其他都吃的哦 外卖也会点米粉和米线 我不忌口的 奶茶酸奶都会喝 但都是下午吃的 五点后基本不吃东西了 晚上饿了也会喝蜂蜜水 我没有戒糖～
没事 说明你有知识有脸蛋还有心灵美 哈哈哈
哇五点之后不吃东西这个真的厉害！我也来试试，谢谢妹子