谢谢分享 太厉害了
不客气，我们都要健康快乐
感觉最后5kg好难减 特别是腹部的赘肉
然后我也有控制了饮食（没那么精准 每天就跟连keep app里面的一些燃脂操
塑形需要时间的，我们要做的是养成好的生活习惯，这样就会越来越好，不要着急 ...
我现在就每天吃少量的米饭 然后多吃菜和肉这些（少 碳水化
晚上一定要吃少，晚餐早点吃，6点后不要吃东西了，
请问这款苹果手表是44cm吗 好用吗？ 想买一个手表 想征求意见
如果减肥要长期坚持吃这些东西，虽然很健康，我想我会觉得很痛苦，对于一个爱吃美食的人来说。能不能只靠运 ...
lz膝盖有问题么，我认识的跑步达人到了35岁开始膝盖疼了
好棒好棒！请问你每天花多少时间运动？经期还运动吗？用什么App记录食物？ 谢谢分享 ...
楼主的那个美东群有新的二维码嘛～之前那个显示过期了，谢谢哈
再一个就是坚决不能饿，如果饿了把craving累计成极致，那可能变成暴食。我所做的就是饿了就吃点，每次8分饱，饿了吃半根黄瓜，一个番茄，一碗berries，一个苹果、半根香蕉都可以、可以搭配5颗坚果。
一些食物的小tips，比如说你喜欢吃粥，那可以试试在粥里加人坚果，藜麦，豆子，红薯，少放米，还可以加人蔬菜。还有一定要养成喝水的好习惯，每天早上起来空腹2杯水，快速喝下去。
太厉害了
不客气，我们都要健康快乐
感觉最后5kg好难减 特别是腹部的赘肉
然后我也有控制了饮食（没那么精准
每天就跟连keep app里面的一些燃脂操
动起来宝宝，我们一起动起来
塑形需要时间的，我们要做的是养成好的生活习惯，这样就会越来越好，不要着急
我现在就每天吃少量的米饭 然后多吃菜和肉这些（少 碳水化
晚上一定要吃少，晚餐早点吃，6点后不要吃东西了，
我晚上 7点多才吃晚餐 （上班时间关系
早上11点多才吃早餐 中午2-3点吃午餐
她的应该是Fitbit
看你吃什么吧，要是热量高的东西，一天吃2000卡-3000卡，你除非消耗更多才能搜，当然我不专业
没有问题啊，我认识的跑步的人都很健康，我老公的爸爸就是65岁了每天健身房跑步撸铁3小时，下午还take long walk
我不记录饮食，我会看卡路里，自己有数，一天运动1-3小时不等，最近基本上3个小时，因为我有感觉
zszszs