有没有健身大神进来指导一下

小曦曦
好身材赞一个,我生完二个孩子也差不多,但年龄增长到38以后没有运动就变型了,瘦也挽救不了救生圈的腰围,越来越懒的动了
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Rihana
看照片这个腰围哪里有66cm。。已经够紧致够苗条了,保持住这个线条就够漂亮的了
小宝
赞赞赞
小宝
已经很棒啦啊
健身
多做腹部运动 要不就是减体脂 吃的健康 保证睡眠 多喝水 多吃蛋白质


A
Aria3322
来这炫耀有意思?
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Dragoninked
Amazing
D
Dragoninked

多做腹部运动 要不就是减体脂 吃的健康 保证睡眠 多喝水 多吃蛋白质

nonono
健身
大家不要介意 上面照片不是我 这是一个fitnees model 我的意思是说体脂到了一定程度 腰自然就瘦了腹肌也出来了
R
Roshan12
马甲线感觉快出来了
L
Lincoln1978
这个身材很棒 是否有妊辰纹和肤质有很大关系
海外手机用户
女生体脂19%算很瘦了 做点plank 估计很快有线条
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___________心瘾
这样子很棒了!
匿名
自律不了的废人路过
匿名

我有一个问题很奇怪、我看了好多健身博主什么的,体脂比我高,都在18-19里面,我16算是低;但是为什么那么 ...

16很低了,脂肪應該很少了,我以前18-19也會有點小肚子,坐下來的時候會跑出來
我也是生兩個沒有紋,但是離以前的90斤有點距離
匿名

来这炫耀有意思?

哈哈哈哈哈哈
巧克力猫
蛮有型了 好看
是二桃呀
这个身材很好啦 羡慕
一身草拔不完
我不配…我胖了15BL……
S
S娇娇小朋友
你这就很好了 我自从生完就没这样过 一只圆滚滚的小肚子
N
N的狂想曲
没生娃的姑娘也没有几个有这个身材的啊
匿名

16很低了,脂肪應該很少了,我以前18-19也會有點小肚子,坐下來的時候會跑出來
我也是生兩個沒有紋,但是離 ...

可能我的秤不准吧,我网上看了我的身型应该是20-25之间:我体脂秤是在网上随便买的
匿名
我躺平了肚子跟你一样
太阳狗儿我

留下了羡慕的泪水

一起抱头痛哭
s
shokwen
我觉得身高体重跟你差不多啊,为啥我就显得粗壮那么多
S
Syzygy-Shan
我羡慕了,好难
匿名
身材很棒。原来通过肚脐真的能看出来生过孩子,我也是在小红书上看到的,肚脐周围有一圈黑,这个生完孩子是下不去的。
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1111111
F
Fancy2333
流下羡慕的泪水
考拉公主fiona
大腿可以练滚轴滚外侧,加上跑步机爬坡,速度不必过快,高度从10开始
匿名
盖锅盖问一下楼主是生过娃恢复的吗?
想知道问我
这个肚子不像生过孩子
匿名
破腹产吗?下面还是紧的:)
张帆
2娃妈 现在胖了10kg和怀孕前 一直减不下来. lz身材太好了
叫我大衛
学习了在说
叫我大衛
收藏了先啦
D
Dragoninked
这个身材真的别折腾了,享受生活吧
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vvvvvvvk
我想知道咋瘦腿 生完孩子  肚子不大 但是大腿粗了很多
A
April_twilight
楼主好厉害
不钻牛角尖
有没有人想看看lz脸什么样子
J
JonathanMu
我以为这是个男的
未燃
这不是男的吗!


匿名
请问体脂怎么测
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334030
已经相当棒了
鸭梨山大宝
我比你高 比你瘦 天天健身 体脂率不高 我仔细对比了下 图片 你这绝对比我好 我觉得楼主很棒了…… 我到底是建的什么鬼身....
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sunnypak0915
楼主很棒了!
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Yvonne821
我身高160,体重88,腰围60cm,但是我在网上找的体脂计算器算的我体脂居然有24%