深夜睡不着突然觉得好丧压力好大

楼主今年27，女，来美6年，突然想到自己来美国6年什么都没有好弱好没用，每晚失眠就会好丧一直想东想西觉得自己又没前途又没用怎么解决想太多的毛病

睡前焦虑症！焦虑症跟你目前的情况没有多大关系 大多都是情绪波动和心态没有控制好。我29 一个人带俩娃 虽然老公有自己的事业 衣食无忧，但也是焦虑焦虑费心费心睡不着。每个人其实都有烦心事。焦虑不安
唯一的就是摆好心态

我也是，来美快四年了

睡前焦虑症！焦虑症跟你目前的情况没有多大关系 大多都是情绪波动和心态没有控制好。我29 一个人带俩娃 虽 ...

感谢回复，有时候真的觉得自己有点神经病一样东想西想，一睡着就一直做梦有时候一晚上可以做两三个梦而且很容易醒，还好我男朋友对我好而且是个乐天派，不然真的还怕自己这样下去会抑郁

我也是，来美快四年了

唉，同病相怜，回国也不知道可以做什么在这里至少还能赚点美刀回国真的可能在家啃老更没用

唉，同病相怜，回国也不知道可以做什么在这里至少还能赚点美刀回国真的可能在家啃老更没用 ...

没打算回国了，已经在这结婚了

感谢回复，有时候真的觉得自己有点神经病一样东想西想，一睡着就一直做梦有时候一晚上可以做两三个梦而且很 ...

对啊 有的时候就是可能对自己的要求太多了，比如我想带娃期间再考个研究生，然后就一边学习一边带娃 ！根本不可能实现，每天哄着娃 脑子里都是英文单词，导致娃也没带好，也没学习好！然后陷入焦躁！焦虑 觉得自己一事无成！后来想通了！就是专一一件事情. 放低自己的预期！比如我现在就全心全意带娃！其他的不想不做.活得还轻松些！

没打算回国了，已经在这结婚了

恭喜恭喜，你难过的时候可以跟你另一半倾诉一下，不要自己扛

对啊 有的时候就是可能对自己的要求太多了，比如我想带娃期间再考个研究生，然后就一边学习一边带娃 ！根本 ...

厉害

相同的情况，有时候想想自己也不知道怎么办，看着以前那些国内的朋友，再对比一下自己，感觉差距越来越大了。可是现在回去又不知道能干什么，好像有点脱节了

就是疫情特别无聊。。过后预计就好

不要想太多。你需要朋友关心和交流

bless

其实在美国，生活真的好可怜！

相同的情况，有时候想想自己也不知道怎么办，看着以前那些国内的朋友，再对比一下自己，感觉差距越来越大了 ...

不用攀比。如果只晒光鲜的一面，也许她们也在羡慕你

嫁个有钱的老公！你又啥都有了！

我来美一年，今年31，和前男友分手后一气之下辞职来了美国，他在半年前和人领证结婚了。我得知消息后颓废了近半年！一个31岁的女人背井离乡在美没工作没收入，虽然家人也在美国不至于孤苦伶仃，但也阻止不了我胡思乱想。一到晚上无法入睡，昼夜颠倒感觉自己在过北京时间！你还年轻，我27岁的时候天不怕地不怕，但奔三后还依然这这般情况才叫可悲！

来美11年了。没感觉了。感觉夜晚很好。睡觉很安稳。工资低但是够养活自己

做好自己就行。我22的时候master毕业，本来想继续读读phd ，但是当时太年轻了一路读书过来都是在学校里，想出去看看花花世界，耐不住科研的寂寞放弃了。结果出来社会上也因为性格问题不尽如人意。现在过了这么多年想想其实自己心底里还是想做一些有意义的事但是再回去申请，离开学校太久了总没有这个勇气去做。人生总是会有一些不如意的。但行好事，莫问前程。

同感，觉得无力感十足

想点阳光的事 或者找点事情做

想想自己要改变什么，制定一个计划，然后一步步去努力

我偶尔也是
听音乐放松吧

本帖最后由 poporro 于 2020-4-29 08:24 编辑

原来大家都一样 我不是一个人 前段时间也是特别丧 我比你大 32了 不过最近我开始好好做计划了 大的宏图伟业也做不了 还不如先平静内心 从小的事情开始做
疫情期间胖了10磅 我就每天 跳健美操1小时 就跟着油管视频跳 发现 效果好好 人也整个的发亮 变得特别积极向上 现在已经瘦了6磅  每天还会看书 线上学习新的知识 每天都会特别充实  先运动起来吧 调动情绪后 你也找到自己想做的事

感谢回复，有时候真的觉得自己有点神经病一样东想西想，一睡着就一直做梦有时候一晚上可以做两三个梦而且很 ...

吓，你都有蓝盆友，我却只有五姑娘

吓，你都有蓝盆友，我却只有五姑娘

哈哈 为什么呢？现实中没遇到合适的吗？

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所以你想有什么

我来美一年，今年31，和前男友分手后一气之下辞职来了美国，他在半年前和人领证结婚了。我得知消息后颓废了 ...

你还很年轻啊

你还很年轻啊

如果不是别人提醒我，我也觉得我还年轻。但对于很多人而言，奔三就得结婚生娃，存款过万，有房有车事业有成。

原来大家都一样 我不是一个人 前段时间也是特别丧 我比你大 32了 不过最近我开始好好做计划了 大的宏图伟业 ...

哈哈 想知道跳的什么操，每次都坚持不了，然后改成早上出门溜达一圈

二十多岁真的还有机会，我都三十多才来 那个压力。虽然现在也结婚了，但已经改不了想太多的毛病了，头发来美后都想白了……反正也回不去了

来美六年 什么都没有 就只有男朋友 听起来像个还没毕业的博士 楼主是吗

没事的有我在

宝贝 睡前看书 最好是不太看得懂的 很快就睡着了

我唯一的焦虑就是没法出去吃好吃的

相同的情况，有时候想想自己也不知道怎么办，看着以前那些国内的朋友，再对比一下自己，感觉差距越来越大了 ...

对，就觉得自己特别失败，人家都买房买车了自己还无所事事碌碌无为

我来美一年，今年31，和前男友分手后一气之下辞职来了美国，他在半年前和人领证结婚了。我得知消息后颓废了 ...

31来这边，以后大概率会后悔的

我也有，on and off

原来大家都一样 我不是一个人 前段时间也是特别丧 我比你大 32了 不过最近我开始好好做计划了 大的宏图伟业 ...

你好棒！向你学习！

我最近也老失眠 不知道为啥

差点以为是自己发的帖子 不过我28 老公也没钱 公婆很抠门

说实话大部分人在美国都不好混，毕竟这是别人的国家。大家靠留学学点本事在这里找一份工作。收入也不是太高，也有个别混的好的，那别人的本事一般人也学不会，大家也就是平凡人，过的普通的生活，你看看老外也没有什么存款过得照样很快乐，华人就是想的太多了又实现不了所以很累很累。我来美国5年了国内混的文凭来美国感觉一无是处，累活干不了，低级的活拉不下面子，怎么办，天生我材必有用，后来靠自己创业一炮打响成功了。我的体会是机会给有准备的人准备的，你干的任何事情都有人已经在干了，不要气馁机会是给聪明的人留着的。明天会更好的

哈哈 想知道跳的什么操，每次都坚持不了，然后改成早上出门溜达一圈

就搜 30分钟减肥操 然后挨着跳 我是每次都大汗淋漓 真的管用 我这周一开始跳 周一是125.2磅 今天周三 早晨刚秤的122.3 我可是每天饭量照吃 不过打算以后少吃点

你好棒！向你学习！

大家一起加油啊！

你多巴胺不够了才不开心 很多人活比你还惨也没那么抑郁

疫情过后大家都会好起来的！

20岁来移民来美，今年37岁，无车，无房，除了结婚两个儿子，啥都没有，焦虑了好多年，有过自杀的念头，觉得别人比我迟来美，有车有房做老板，我还在打口糊口

晚上不要想事情，也不要做决定。因为晚上只需要做一件事，就是睡觉。

各种压力 让人头秃。你不是一个人。对美国人超级慢的效率我都崩溃。

来美十年就一辆车和十万存款，大龄未婚男青年

我有时候也会这样想

相同的情况，有时候想想自己也不知道怎么办，看着以前那些国内的朋友，再对比一下自己，感觉差距越来越大了 ...

同感 每次家里人或者朋友让回去 我都在想回去能干什么

睡前喝杯温牛奶➕蜂蜜，保证好睡～

命运都是安排好的，平平淡淡健健康康过一辈子也不错啊，不用和别人比较的，自己开心最重要

我来美一年，今年31，和前男友分手后一气之下辞职来了美国，他在半年前和人领证结婚了。我得知消息后颓废了 ...

你只是还没放下那个人，沉浸在一段已经失去的记忆中，总有一天你会遇到另一个能陪你一辈子的人，在那之前好好努力，不要让以后的自己后悔！加油！

楼主要看开点，放松一下。我也是27也很爱乱想.压力太大的话，我会用薰衣草精油，滴一滴在加湿器里，睡觉的时候用感觉还不错。时间一天一天过去了就过去了，没办法挽回，开心是一天，不开心也是一天，那还不如开心的过每一天！ 如果觉得每天在家很无聊，可以试着找个日历每一天都安排一些事情让自己忙碌起来，看书，听音乐，唱歌，做运动，做瑜伽，做美食，看剧，上网找一些课程比如学习新的语言之类的等等。让自己每天都学习到新东西 不管是什么！需要找人聊天倾听可以交个朋友哈

22 来美8年 混吃等死

有时候也想算了回国 可是 心里很难迈过自己那道坎 没有衣锦 真的很难把家还...

我来美十年了都一无所有，没身份没存款，你焦虑啥啊

到了美国就相当于抛弃了国内所有资源和家庭带来的方便，然后重新开始自己打拼。才只有6年当然不可能什么都有了。坚持吧 一起努力

心态好一点祝你一切顺利上帝保佑你

我来到9年了，还是没点长进，晚晚都夜睡，苦恼压抑郁闷

我来美国6年了，居然还不敢学车，不是更惨嘛！就是一看交规就做恶梦，车祸什么的。希望自己能战胜恐惧，今年的目标就是拿驾照。一起加油！

十几岁就来美国了，来了十几年了…现在结婚，有孩子，有房有车…但是还是觉得压力大，尤其是有了孩子，更是觉得，时间不够，经历不够，财力也不够…加上疫情，哎…

来美十年  英文没学会 ，中文快忘了， 啥啥都不会，  最主要的是还懒...，刚想要找工作，结果遇到个疫情不能出门。
有一爱人，育一孩子，父母健康， 知己三俩， 活着。我太容易满足了    不过疫情过后还是要找个工作， 不为别的，只为跟上社会点脚步， 哈哈哈哈

可能是最近居家时间久了，会乱想，之后开始上班就会好的

What will be will be. 不要想太多，活在当下！

来美9年了，一无所有，但也不觉得自己多可怜，尽量去享受一个人的时光，对自己好一点。

看开点 不是每个人都能大富大贵 平平淡淡从从容容过日子 也不错

来美11年了。没感觉了。感觉夜晚很好。睡觉很安稳。工资低但是够养活自己 ...

同是天涯沦落人

想那么多干嘛，顺其自然吧，人生短短几十年，怎么过都一样

我7年也这样子……想想我你就不焦虑了

我来美十年了都一无所有，没身份没存款，你焦虑啥啊

你心态阔以哦～哈哈

说实话大部分人在美国都不好混，毕竟这是别人的国家。大家靠留学学点本事在这里找一份工作。收入也不是太高 ...

你好棒～大部分人都得学会接受自己的平凡

20岁来移民来美，今年37岁，无车，无房，除了结婚两个儿子，啥都没有，焦虑了好多年，有过自杀的念头，觉得 ...

19来的 今年28... 什么没有 一屁股债 当年上学学贷... 结婚了 孩子4岁.... 也是想过自杀... 不知道怎么走过来的。 很蠢 没有完成学业就结婚生子 。 嫁的人也不怎样。

LZ你这是anxiety吧 放松心情多运动做做meditation yoga什么的

我来到9年了，还是没点长进，晚晚都夜睡，苦恼压抑郁闷

我来了十年英文都还很烂抑郁到想回国了可惜已经入籍了唉

lz我们一样的 性别年纪，一样的来美年数，一样的困惑，加油啦！不要被眼前的困难吓倒

看开点紫薯

别太郁闷，没背景国内更难混的。开心一点，身体健康，有吃有喝。实在不行真的回去也没什么，就说父母年纪大了，陪陪他们。

下载喜马拉雅，听“夜听”节目，或许会对你有帮助……

bless

You’re not alone 来美十一年了还一无所有 哎

一样。我每次看着别人什么都有。虽然不能一起比较。我来美八年。也是啥也没有。要钱没钱

想看点。想想自已身体健康。没有病痛。还不足以流落街头。想想你身边或者身上有的。尽力把自已拉回来

只是疫情期間。要相信自己是很好的。聰明 美麗。加油

哈哈 为什么呢？现实中没遇到合适的吗？

真邪了门了，一直遇不到能走进婚姻殿堂的，大概是缘分未到吧！

别想太多了，现在这个时候能活着就已经很好了

我比你惨 欠了一屁股债

大学在读，感觉每天被各种due催的受不了，压力好大

人们往往会将自己没做成某些事情的原因归到一些外在因素上而避开自身的问题，逻辑上叫归因理论。我觉得暂时忘记自己所在的国家，就想想自己想做什么，能做什么。再有，知足常乐，多想想自己拥有的东西。

我也会 经常失眠
工作生活压力

我也是，只好默默的学习

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你是做什么的？我是餐馆的 ，打工的，唉，，，工字不出头

在家带孩子... 孩子大一些再说