我两个月只瘦了5斤
楼主很棒！！！
好棒。还在哺乳期可以健身吗
棒棒哒.....向你学习
厉害了
脸会变小吗
私教费用怎么算的
好高啊
LZ是不是在OH？
高如果胖…太可怕了
一定要多拉伸呀！ 滚轴什么的用起来
减肥减了半年，前两个月瘦了20斤，后面几个月一动不动了，目前140斤，还想再瘦10公斤。不知道有什么办法。 ...
你有控制饮食吗 还是随便吃
厉害很励志！
有控制 减脂必须控制
每次都在做
第1张图是开始锻炼前，2、3是锻炼后
第4张是没有孩子以前的照片
生完第一胎很快就回去，二胎后就一发不可收拾，最胖的时候超过了90kg吧…
lz将近180cm，实在忍受不了自己的身材，跑去健身房办了卡，请了私教，私教主要是力量训练，增肌
有氧就跟着健身房的操课一起练，感兴趣的朋友可以了解一下les mills的课程，有氧也不会无趣，有跳舞、芭蕾、搏击操、等等类型的
饮食也很重要，我就是很喜欢做各种好吃的，这也是瘦不下来的原因，健身开始前，我也没打算注意饮食，可当我付出很多汗水，又不想白白付出，就试着饮食清淡，注意热量的摄入。
我瘦的最夸张的地方就是腰了吧……所有的裤子腰都大了好多…（见图）感觉十斤全部瘦在上半身，腿和屁股上的脂肪是最顽强的～减脂只能通过有氧运动全身减脂，具体哪里瘦的快是根据个人体质的。我还在继续努力中，我决定把健身当作一个习惯去做，让自己身体状态永远可以这么年轻。在健身房碰到很多年纪大的老人家，刚开始的时候，有些身体素质比我还好，原来一直坚持锻炼，身体状态就会保持的很好。
lz以前有很严重的哮喘，但我健身后，体质都变好了，哮喘也不怎么犯了。
加油
谢谢版主鼓励
可以啊，其实锻炼身体什么时候都可以的，我在健身房看到很多准妈妈都有在运动哦，我朋友还在母乳，基本天天都跟我一起去上课，她体质超好的
谢谢～
谢谢
我是小了好多…胖的时候像大妈…
现在比较少女了（说这话感觉自己好不要脸，哈哈哈哈）
我是半小时的session（因为真的一小时搞不下来…）
$30的样子，但我感觉每个地方价格会有区别吧
高如果胖…太可怕了
以前在，现在搬了
矮胖更可怕吧
稍微瘦下就模特身材哎 矮个子表示羡慕
每次都在做
比如饮食？
换个方法？可以试试无氧运动，也可以帮助减脂。
我都是先无氧再有氧。
有控制
减脂必须控制
谢谢～
对的，控制就是非常快 我已经坚持健身差不多一年了 以前的照片刚生完那会都不敢看 哈哈哈哈
wb体态大师关注一下 我以前也是腿型什么的不好看 后面练了一两年 现在整个形体都很匀称