楼主能不能推荐几个拉伸视频啊 谢谢啦
一米八……妹子是健身房办卡咩？
亲、觉得你太坚持，我生完娃 120斤肉还没减下去，一听到减肥就怕怕了
好棒！我也要锻炼起来
哈哈哈哈 我也在密歇根州
羡慕嫉妒恨
好厉害我半年都没瘦过
楼主在激励我
我老公也是这样啊，后面看身材可好了，但肚子比我怀孕5个月还大，吃的很少，也运动，可就是减不下来， ...
厉害了高妹加油
好棒！！学习mark住～～
别恨，给自己set 60天，你也可以！
妹子 健身bra 具体啥牌子？谢谢
同健身房打卡
楼主楼主，我以前没去健身房的时候，只练kickboxing，我觉得效果相当好诶，如果你只想减脂的话我觉得一周2- ...
好厉害我也想要很楼主一样，能坚持就是最大的胜利了！
赞！ 我一周routine是leg day/arm/HIIT OR Cardio/back 一周四次 第五次optional 我会选游泳 abs每次都有一 ...
早点认识你的话在亚特兰大就可以一起练了
妹子发际线要多注意了
捂脸说 之前跟你一样 三天打鱼十三天晒网 这次是请了教练 加上自己确实发现了健身的好处才坚持下来的 hiahi ...
我的大肚子真的和怀孕七个月似的，看完楼主后感觉也要去运动起来了 ...
一天gym2小时……oh 漏……我一般就跑45分钟，再练20分钟瑜伽……再多真的不行了 ...
跑完30-40分钟步以后觉得浑身都特别累 再做40分钟无氧的话没教练真的感觉坚持不下去 做不动 就算做了动作 ...
说实话你掉的大部分是水 想减肥要长期坚持和饮食控制 希望你成功吧
对，找个离家最近的就行！
那就请教练～ 等physically & mentally习惯了以后就可以自己做了！
嗯嗯，我等下加到帖子里： https://youtu.be/bUdUNTM-iBo https://youtu.be/wRlhXjFIVMQ
嗯嗯，我等下加到帖子里：
https://youtu.be/bUdUNTM-iBo
https://youtu.be/wRlhXjFIVMQ
https://youtu.be/I6sgWVu3V2I
对，找个离家最近的就行！
加油！希望给到你一些动力！
一起加油！！
哈哈哈，离rochester hills不远的话可以一起啊！
别恨，给自己set 60天，你也可以！
嗯嗯！希望有帮助你多些动力！
妥妥的内脏脂肪啊…… 去医生那里测个lipid panel吧，胆固醇什么的看有没有问题，有问题及时吃药
曾经的我可能会说可以。现在的我已无任何精力了。不过还是谢谢楼主。
个人觉得最好穿的是champion，型号不记得了，但压胸水平一流，跑步一点感觉也没有，价格也超级亲民~ under armour的运动胸罩也不错。不很喜欢victoria secret，push up 效果太好，虽然没有一般胸罩那么颠，但坠坠的跑起来很难受。
好！一起加油！！
谢谢告知！我要两者兼顾～ 坚定脸
加油！！！
早点认识你的话在亚特兰大就可以一起练了
捂脸说 之前跟你一样 三天打鱼十三天晒网
这次是请了教练 加上自己确实发现了健身的好处才坚持下来的 hiahia 一起监督 加油吧！ 我刚刚练完腿 明天练arm我最讨厌也是最薄弱的部分
一口老血吐出来，不要这么直白啊啊啊啊啊啊啊啊啊我要秃了怎么办！！！！
嗯嗯互相监督！！！你也来晒一个workout plan吧，这样we can get some variety~~~
嗯嗯！动起来～～
哈哈只是多了个举铁嘛，试试！！
那就请教练～ 等physically & mentally习惯了以后就可以自己做了！
嗯，一个多月能掉这么多水也很知足了～
原来妹子在RH！话说冬天好难坚持，天黑的太早了
我现在去24 hour那边健身 楼主觉得请教练怎么最划算 我以前请过LA fitness的教练 一节课只有25分钟
谢谢楼主