上班族该怎么减肥?

匿名
楼主 (北美微论坛)
自从上班以来体重就一直飙升
整天除了去厕所就一直是坐着 大家有什么减肥的经验吗
匿名
你没休息日吗…晚上在家试着瑜伽也可以啊
Amytang6
匿名
楼主坐标?最近想早起打羽毛球,求组队
February小七
早起跑步,晚饭跑步,任选一样~
桃妖妖很傲娇
晚上回家运动,不一定去健身房可以在家跳减肥操,少吃多餐
April_twilight
晚上下都可以运动呀
单纯像灯泡
按这个食谱吃3周瘦了10几磅
MELODY美乐迪
go to the gym after work... get a stand-up desk..
最恨下雨天
每天扎马步,不坐椅子~
匿名

按这个食谱吃3周瘦了10几磅

你好 能请问下 first week day 1,lunch one type of fruit 是当餐吃吗 无限量的那种?
单纯像灯泡

你好 能请问下 first week day 1,lunch one type of fruit 是当餐吃吗 无限量的那种? ...

是。。只能吃一种水果当午餐。这个食谱我同事给我的,然后我跟我2个朋友都试过了,确实有效果,但是就是很难坚持。必须严格按照他的食谱走,一点不能偷吃。反正减肥就是管住嘴迈开腿,如果不想健身的话只能控制吃。这个副作用就是没有摄入碳水,导致没力气,每天很早就困了,其他都正常。不过每个人体制不一样,还是量力而行吧~健康第一。
匿名

是。。只能吃一种水果当午餐。这个食谱我同事给我的,然后我跟我2个朋友都试过了,确实有效果,但是就是很 ...

好的 谢谢妹子
Seavvvvva
吃得健康不油腻营养均衡 自己想吃什么就吃什么 不吃撑就好了
匿名
下班之后也可以去呀 我每周下班1-2天之后去2小时回来 周末再去
匿名
我每周去四次健身房,然后晚饭不吃……
CherryM
少吃多动,“上班”表示这锅不背