妹子都是如何安排时间锻炼的

大概四点可以到家 不知道应该先吃饭还是先运动 总是各种借口 最后都没有时间运动。有没有分享一下的 谢谢啦

6am .....

四点到家时间刚刚好啊 减肥的话就先吃饭 饭后一小时去gym 大概七点左右去 然后就不要再吃啦

四点到家这么完美的时间你还不知道怎么安排。。。

四点到家这么完美的时间你还不知道怎么安排。。。

觉得累。体力活。但是感觉亚健康 自己 开始各种过敏。所以要开始锻炼

这个时间很好啊。回家先吃饭然后6点这样就去运动一个小时 回家洗澡，然后再干点其他的睡觉很好啊。

四点到家我一般是换件衣服就去健身房，洗澡吃饭都放后面。中国人的减肥观念是过5不食，但我的美国教练觉得这是误区，她认为几点吃没关系，关键在于摄取的卡路里。最后就是，我一般都是跟私教约时间 这样不好意思爽约 自己独自去锻炼？不存在的

早上起不來的話 下午下班直接去健身房運動個把小時回家洗澡吃飯也不錯

4点前稍微吃点，然后下班后去健身

四点这么完美的时间！
认真答题……因为我不吃晚饭，所以没有这个问题……
到家休息一下做点明天的午饭，吃点水果就走

好羡慕 四点就到家了

先运动。一般来说运动完就不饿了

四点到家刚好运动的啊～

下班直接去健身房 回家之后觉得健身好辛苦 也就不想吃饭了

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四点到家换个衣服就可以出门啦~循序渐进吧~从快走开始~10分钟~15分钟~30分钟~再变慢跑~加油~

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应该是先运动，要不你吃完了，休息两个小时，可以运动的地方都关门了... 而且吃饱了会懒...

先吃饭，运动前热量一定要摄入足够，有足够的血糖再开始。