减肥计划表 - 2018年4月14日北美微论坛存档 - 看帖神器

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大约 7 年

楼主 (北美微论坛)

本帖最后由 CPB专柜于 2018-4-14 14:19 编辑

楼主188cm 体重长年保持在190磅左右，去年年底，回了次国，回来后直接飙到210磅....

朋友看到我都问我怎么了，咋和吹气球一样，我当时也没往心里去，然后每个朋友见面都问我怎么了，见面就说我胖了.. 那个内心是崩溃的，一次和朋友吃饭，他老婆怀孕6个月了，我特么肚子居然比怀孕6个月的孕妇还大..

我的直觉告诉我，我是真的不能再这样下去了，毕竟3月4月不减肥，5月徒伤悲... 一直喊口号要减肥，一直没有行动...终于在70天前，我给自己设定了一个目标，每天一百个俯卧撑，一百个仰卧起坐，坚持一百天...坚决不吃垃圾食品..

第一天很顺利地完成了，最痛苦的来了，第二天全身都疼，拿毛巾都没法拿，那天其实就想放弃的，但是想到朋友们的讽刺，我特么就火大，于是那天花了整整6个多小时，才完了一百个俯卧撑，一百个仰卧起坐，基本上就是做5个就休息会的那种，根本下不去...

然后抖音上的那些人就私信我，讽刺我，笑我不懂..说我这样没用、需要跑步，跑吃清淡的，做有氧...但是我真的没有时间去跑步，每天上班累成狗..

然后惊喜来啦.. 我第一个月..直接瘦了18磅

你们能信么？我一日三餐照吃的.. 居然瘦了18磅..

现在已经过去70天了，我体重从210 掉到了现在的180磅.. 70天，瘦了整整30磅.. 腹肌轮廓都出来了...我真的佩服我自己，现在没事就喜欢看自己的肚子.. 那种感觉太好了哈哈哈哈哈哈..现在就等5月份..把减肥前后图发微信朋友圈... 狠狠的打脸那些嘲笑我的人。

在这里就是想和大家探讨一下心得... 我觉得这个世界上.. 只有减肥，是你付出时间和汗水之后..立马就会得到回报的东西.. 所以..小伙伴们... 要加油哦..

下面照片是我减肥第一天，和减肥65天后的照片.. 你们觉得我变化大么？

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2 楼

楼主厉害，我老公才一米八，可是205磅，每天都说减肥，可每天都照样吃那么多，什么时候他才能动起来呢

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再补二张图

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楼主厉害，我老公才一米八，可是205磅，每天都说减肥，可每天都照样吃那么多，什么时候他才能动起来呢 ...

一定要动起来... 我口号就是..喊了好几年

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6 楼

公斤就公斤还磅，傻*用老美的弱智单位

公交和磅。不一样啊.. 美国称..都按磅算的..

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7 楼

老公180 210lb肚子都没楼主大楼主这个身材比例也是醉了

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就是肚子大其他没啥

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老公180 210lb肚子都没楼主大楼主这个身材比例也是醉了

遗传的.. 我爸爸肚子也很大很大

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10 楼

就是肚子大其他没啥

穿衣服巨难看..

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你胖只胖肚子啊好奇怪

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12 楼

你胖只胖肚子啊好奇怪

对的..而且巨胖..

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好励志！学习了！！

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遗传的.. 我爸爸肚子也很大很大

感觉楼主这种是从来没健身过一连就瘦

宝贝鱼吃在湾区

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15 楼

我一个朋友说他每天500个仰卧起坐，别的都没做，然后腹肌就出来了，看来这个运动是挺有用的

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楼主厉害!!

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男人为什么发胖光长肚子，我老公也是肚子大，别的地方其实都还好

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男人为什么发胖光长肚子，我老公也是肚子大，别的地方其实都还好

对啊，都是内脏脂肪

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19 楼

楼主厉害!!

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20 楼

好厉害哦

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21 楼

加油加油

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22 楼

哇塞，变男神了，励志

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24 楼

对啊，都是内脏脂肪

你太厉害了，我把你这帖子给我老公看看去

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励志贴

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特別厉害，我就坚持不下去又贪吃今早上称又重了2磅

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励志贴

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28 楼

特別厉害，我就坚持不下去又贪吃今早上称又重了2磅

其实减肥这东西，全凭一口气.. 忍住了..就瘦了..我之前也失败了2次。

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29 楼

好厉害哦

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30 楼

厉害厉害厉害

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31 楼

励志！！！

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32 楼

厉害了

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33 楼

厉害厉害

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34 楼

wow～厲害

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35 楼

有多少人是从最后一张往前看的

最恨下雨天

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36 楼

我一个朋友说他每天500个仰卧起坐，别的都没做，然后腹肌就出来了，看来这个运动是挺有用的 ...

您朋友的lower back真好…

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37 楼

厉害厉害厉害....我也要减肥

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38 楼

厉害诶我每次说要减肥就三分钟热度永远坚持不下来现在维持不再往上涨我就已经谢天谢地了

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39 楼

俯卧撑加仰卧起坐还不用节食就可以减了30磅？比我之前cardio 加节食减得还要快。

ζั͡ޓއ昔年

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41 楼

加油

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42 楼

好厉害啊啊啊啊

懂叄懂伍不懂肆

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43 楼

好厲害

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44 楼

哇你等等我给你看看我男票的肚子超级大吃的还多天天嚷着要减肥结果半夜还吃甜点和巧克力奶

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45 楼

楼主好厉害其实只要身体有在消耗就会瘦的啦

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47 楼

瘦下去不难，保持才难，楼主加油

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48 楼

公交和磅。不一样啊.. 美国称..都按磅算的..

LZ别搭理他，这种人什么都能喷

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50 楼

lz厉害我还是管不住自己的嘴巴

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51 楼

好厉害！每天一百个能坚持厉害！偶像

北落师门AE86

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52 楼

大约 7 年

53 楼

作为一个女胖子肚子也有五个月孕妇那么大

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54 楼

我178，160磅稳定不变，不论胖瘦都是160磅
有时候胖起来，但是体重不变，然后减下来，还是这么重

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55 楼

好棒啊！变化挺大的，连脸都看着更精致了。看得我也打算开始健身了！

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56 楼

哇塞。好厉害！！！！

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57 楼

加油

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58 楼

好厉害啊啊啊啊

谢谢..哈哈哈

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59 楼

好厲害

谢谢

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哇你等等我给你看看我男票的肚子超级大吃的还多天天嚷着要减肥结果半夜还吃甜点和巧克力奶 ...

对啊，我胖的时候。巨能吃.. 什么都吃.. 喝可乐..

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61 楼

楼主好厉害其实只要身体有在消耗就会瘦的啦

对的..但是夏天不是要来了嘛... 不抓紧..这个夏天又要被人嘲笑

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62 楼

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63 楼

瘦下去不难，保持才难，楼主加油

兄弟..你说对了.. 但是其实肌肉出来后..消耗的就更多...不会和以前一样..喝水都胖了。

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LZ别搭理他，这种人什么都能喷

谢谢你

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66 楼

lz厉害我还是管不住自己的嘴巴

我一开始也是，脑子里整天都是炸鸡..可乐.. 牛排..披萨

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67 楼

好厉害！每天一百个能坚持厉害！偶像

其实最痛苦的是前一个礼拜..真的... 那时候那个毛巾擦头发...感觉和在举重一样..

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69 楼

作为一个女胖子肚子也有五个月孕妇那么大

其实女孩子瘦..比男孩子容易很多哎

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70 楼

我178，160磅稳定不变，不论胖瘦都是160磅
有时候胖起来，但是体重不变，然后减下来，还是这么重 ...

哈哈哈..这个多好啊...怎么吃都不怕

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71 楼

好棒啊！变化挺大的，连脸都看着更精致了。看得我也打算开始健身了！

哈哈哈..加油哦... 你是夸我变好看了是么？

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72 楼

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73 楼

哇塞。好厉害！！！！

谢谢你..我感觉我还可以在瘦一点

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74 楼

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75 楼

厉害啊！我曾经也用运动减掉20斤

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76 楼

厉害啊！我曾经也用运动减掉20斤

那你也很厉害哦...我在想怎么样长期保持下去...

趁还有牙齿微笑

大约 7 年

77 楼

赞赞赞赞

大约 7 年

78 楼

那你也很厉害哦...我在想怎么样长期保持下去...

可是生完孩子就又回去了……

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79 楼

哇塞，厉害，减肥真的需要意志力

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80 楼

赞赞赞赞

(●'◡'●) 谢谢你~

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81 楼

哇塞，厉害，减肥真的需要意志力

对的~ 关键就是那一口气~ 咬牙熬下去~ 说心里话~ 过**的不容易~

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82 楼

小哥哥长挺帅

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83 楼

我老公也是其他地方都瘦就肚子胖哎又不爱运动

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84 楼

小哥哥长挺帅

O(∩_∩)O 谢谢~~其实这些都是运动完的照片~ 很狼狈~~ 哈哈哈

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85 楼

我老公也是其他地方都瘦就肚子胖哎又不爱运动

对啊~ 一胖就胖肚子~ 全是内脏脂肪~ 对身体很不好~ 我肚子大的时候~ 动一动就特别喘气~ 加上我还有鼻炎

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86 楼

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87 楼

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88 楼

哈哈哈..这个多好啊...怎么吃都不怕

不是，我基础代谢高，然后瘦就是肌肉增加，胖就是肌肉减少，肥肉增加，就看饮食了

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89 楼

哇塞，厉害，减肥真的需要意志力

是的啊~ 过**的很辛苦~ 每天还有朋友各种约饭~ 都要抵挡住诱惑

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90 楼

楼主厉害，我老公才一米八，可是205磅，每天都说减肥，可每天都照样吃那么多，什么时候他才能动起来呢 ...

哈哈哈把这个帖子给他看~ 然后鼓励他~~~

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91 楼

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92 楼

心累我作为一个女生和楼主差不多体质只胖腰腹四肢都很细。。。

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93 楼

你个子高其实看不出来很胖但是肚子真的很大。最后一张太帅了。

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94 楼

肉眼可见的强烈反差感觉仰卧起坐用在女生减小肚子上也不错

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95 楼

勵志

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96 楼

其实最痛苦的是前一个礼拜..真的... 那时候那个毛巾擦头发...感觉和在举重一样.. ...

每次跑步都坚持不下来。我想试试你的方式。我现在120磅，想瘦10磅，你觉得每天多少个合适？100个多我好像太多了哈哈

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97 楼

厉害发给我男朋友了今天开始

ding-ding乐园

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98 楼

男孩子比较好减，本身代谢就高

大约 7 年

99 楼

这的好像怀孕，贵在坚持，加油

大约 7 年

100 楼

对的..但是夏天不是要来了嘛... 不抓紧..这个夏天又要被人嘲笑

哈哈哈我也在减肥中