分享最近40天减肥10斤

Rose_Black
楼主 (北美微论坛)
大家好,四月不减肥,整个夏季徒伤悲。
我想姐妹们永远都关心减肥的话题吧,最近一个多月我还算是小有成就,想着给大家分享下配合减肥药的减肥经验,让更多的姐妹都能美美的。
个人体质背景:
身高168,减肥前体重126磅(113.4斤)。
我的体质是属于易水肿,吃点就胖,几天少吃就瘦一点,但是第二天吃两顿正餐又马上胖回来的那种。健身也就是跑跑步做做垫上运动。之前尝试过强势健身,天天健身,少吃,加上按摩。瘦到120磅左右,就瓶颈了。。。然后又胖回来。悲剧。
减肥期间怎么吃:
首先,减肥最重要的是吃的科学。
我个人是喜欢吃的很垃圾的,乱吃饭。下决心开始减肥后,我就调整了吃东西的方式,起床后第一件事就是烧水,喝一杯温开水,吃当天的减肥药,再吃几粒综合维生素。。一天新开始,首先把这几样做好。接下来不管吃什么,我就白天吃,白天把想吃的吃完,到了晚上7点后不吃正餐,实在嘴巴馋,就吃一杯酸奶。这是我对于吃东西第一步调整。
第二步,7天就可以养成这种吃东西的习惯,接下来就是忌口,油炸食品,带肥肉的肉,甜品就是毒品,是死都不会碰的。其余的炒菜,面条,米饭,蛋都正常。这样可以净化整个消化系统,减轻身体负担,最重要的是大幅度减少卡路里摄入。7天后你就习惯了。再往后就发展成,每天一顿抱抱的正餐,晚餐少量水果或者沙拉。接下来你就会越吃越少。


掉体重时间表和搭配的运动方式:
开始减肥的头一周 (126-122磅)
我是完全不运动的,因为我懒,减肥一周后我遭遇了例假,例假期间是不吃药的。整整三天,没有任何变化,有时候向上浮动0.2-0.5磅。遭遇瓶颈是很闹心的,于是我例假一结束就开始了运动,很简单,就是跑步而已。去健身的频率是每2天去一次。连续跑半小时,速度4.5-5miles/hour。跑步机上都有显示的。上网查找了非常多的资料,大量中英文网页总结下来,无论你怎么跑,都是要半小时连续跑效果最好。因为坚持的越久,脂肪提供能量的比例就会越大。哪怕是中间实在坚持不下来利用快走半分钟来缓解呼吸也不要停下来。跑完了拉伸好腿,拉伸方式微博一大堆。因为例假结束,恢复减肥药而且搭配了运动,,突破了第一个平台期所以减肥第二周-第三周(122磅-118/119磅)。
突破平台期之后,体重就稳定下降了,吃法和运动方式一直在坚持做。体重幅度第三周-第四周(119-116/117磅)
第四周末尾,例假又要来了,于是体重在116磅左右又不动了。。。于是例假结束,我加大了运动量,warm-up 5分钟,40分钟不间断跑步速度4.8迈,加上跑完缓冲一共是50分钟,连续三天暴虐突破了第二个平台期。第五周-现在(117-113磅)。


怎样坚持:
对于吃来说,是姐妹们普遍无法克服的难关。你要时刻告诉自己,在我的生活当中,最重要的事就是画画/学术/GPA/我的猫咪/爱情。比如我自己来说,我经常需要teaching,面对我的学生我必须要优雅,美,专业好,其他的都不是重要的事。吃只是为了维持身体机能,况且北美有好吃的东西吗?没有。一个月花那么多钱,还不如买双新鞋。还有花那么多钱买了减肥药,难道就让好几百刀白白浪费吗?就为了吃? 一定要每天给自己暗示,吃饭的时候,想着,也就这个味道,没什么好吃的。你就会慢慢对吃失去了狂热。我经常告诉朋友,我不是吃货,吃是绝对诱惑不到我的,我压根就不爱吃。


很多时候,尤其是瓶颈期是最最最容易放弃的。这个时候千万不要自暴自弃,认为我可能就瘦到这里而已了,然而事实不是这样的。我属于比较幸运的,瓶颈期通过减少一顿正餐,和加大运动量突破了体重。有的人瓶颈期长一些。但是我坚信人体对于外部条件是有反应的,每天摄入300卡,消耗1400卡,不可能不瘦,绝对要消耗脂肪填补那1000卡的亏空。人体调整机能也需要时间,这个调整的时间,就是瓶颈期。你要让你的身体知道,再由机能做出反应。


我的目标其实就是115磅左右,其实已经达到了要求。我能这么专注的减肥,那是因为我毕业了,没有什么事情,可以专注于做这件事情。说到底,减肥药是起到催化剂的作用,不是让你坐享其成的。但是根据我以往的经验,如果没有催化剂,40天十几磅的速度恐怕也是不可能。减肥要动脑筋,科学减肥。我也不推荐暴瘦,我觉得慢慢瘦下来,每天半磅,甚至0.2磅,这样体重慢慢降下来,是比较稳定和健康的方式。


啊。。。我好累。。。写了差不多一个小时,记录下来,以后我也可以激励自己。
姐妹们可以和我讨论,因为我有五个月的假期。下一个学校9月中旬才开学。大把时间,也可以加我微信聊,还可以交交朋友,挺好。





前两张减肥初期,后两张是这两三天













Rose_Black
2 楼
本帖最后由 Rose_Black 于 2017-4-27 13:14 编辑

前两张减肥初期 后两张是最近这两三天
碼條九
3 楼
十斤这么明显呀 我二十几斤了 也觉得还是胖啊
Rose_Black
4 楼

十斤这么明显呀 我二十几斤了 也觉得还是胖啊

可能我骨架稍微小点
yyy345
5 楼
Torte
6 楼
回答下这个问题: "北美有好吃的东西吗?" 答:有!很多!
这就是我瘦不下来的原因吧
璐璐UMD
7 楼
非常明显啊!!!
匿名
8 楼
168的身高这体重真不胖。。。。
瓦瓦vanilla
9 楼
效果好好!
mwan5060
10 楼
原来也不胖啊
Amytang6
11 楼
匿名
12 楼
lz是不是想让我们问你吃什么减肥药的都不要问哦
Rose_Black
13 楼

回答下这个问题: "北美有好吃的东西吗?" 答:有!很多!
这就是我瘦不下来的原因吧 ...

要给自己洗. 脑啊!
Amytang6
14 楼
鼓掌]
_woody_woody
15 楼
MELODY美乐迪
16 楼
匿名
17 楼
西北的妹子吧,好喜欢,哈哈哈哈
Rose_Black
19 楼

西北的妹子吧,好喜欢,哈哈哈哈

你会算命吗?
SophieMeowMeow
20 楼
TracyFu
21 楼
海澜Sunny天
22 楼
小6姑娘
23 楼
其实本来看起来就没有很胖的。主要是你高!所以还好。
匿名
24 楼
我一個月減了8磅 不敢太多 怕身體出問題 也沒啥特別 就是少吃
julie
25 楼
我就是坚持不了...
Rose_Black
26 楼

我就是坚持不了...

每天告诉自己 我来到这个世界 可不是为了当吃货的
wang jun 8047
27 楼
dlxq2014
28 楼
楼主你好棒!请问是什么减肥药
Rose_Black
29 楼

楼主你好棒!请问是什么减肥药

Ozean 这个名字
恋物的学渣
30 楼

回答下这个问题: "北美有好吃的东西吗?" 答:有!很多!
这就是我瘦不下来的原因吧 ...

甜蜜琳
32 楼
原来身材就很好了吖!
林林林林林Lin
33 楼
我跟楼主一个身高!减肥前一个体重 然而...怎么都减不下来
Rose_Black
34 楼

我跟楼主一个身高!减肥前一个体重 然而...怎么都减不下来

哎我也是集中精力专门减肥 要不然平时事情那么多也不容易减
Sheeta
35 楼
好棒
匿名
36 楼
减肥药?那我还是算了。
林林林林林Lin
37 楼

哎我也是集中精力专门减肥 要不然平时事情那么多也不容易减

我现在每天晚上7点以后不吃东西不喝水 然后平常偶尔运动运动。想试试那个奶昔代餐
北落师门AE86
38 楼
匿名
39 楼
只有我觉得减肥前比较好看吗
Rose_Black
40 楼

我现在每天晚上7点以后不吃东西不喝水 然后平常偶尔运动运动。想试试那个奶昔代餐 ...

水可以九点后。要不然嘴巴太干了我感觉
Rose_Black
41 楼

只有我觉得减肥前比较好看吗

我也不介意减肥前的身材。但是我个人的话需要出镜 脸鼓鼓的不好看
林林林林林Lin
42 楼

水可以九点后。要不然嘴巴太干了我感觉

好喔
匿名
43 楼
这么厉害 感觉我自己太懒 好难呀不吃又会饿
RachelRen
44 楼
赞赞
Rose_Black
45 楼

这么厉害 感觉我自己太懒 好难呀不吃又会饿

嘿嘿没有付出就没有收获呀 不过可以吃点抑制食欲的东西辅助一下 之前论坛上见过有妹子出售yi一种滴剂
匿名
46 楼

嘿嘿没有付出就没有收获呀 不过可以吃点抑制食欲的东西辅助一下 之前论坛上见过有妹子出售yi一种滴剂 ...

主要我很能睡 我是睡胖的我觉得
发疯的小熊
47 楼

要给自己洗. 脑啊!

楼主, 你这个说的真是太有道理了! 其实上班上学的时候整天也就是吃吃美式快餐,其实真的没啥意思,既不好吃又长膘
Rose_Black
48 楼

楼主, 你这个说的真是太有道理了! 其实上班上学的时候整天也就是吃吃美式快餐,其实真的没啥意 ...

我告诉你一个大家都忽略的神食物 西红柿。一只西红柿22卡。。。 一餐吃一个西红柿,就差不多半饱了,你再吃点其他的。你算算一顿才吃了多少卡路里。我最残暴的一天,两顿饭加一起300卡。。。
呀哈哈哈哈呀
49 楼
梦想守护者
50 楼
小猪猪闲置
51 楼
励志
阿旭正在输入
52 楼
Mark一下,最近也在减肥
yuen
53 楼
楼主,同款室内拖
Rose_Black
54 楼

楼主,同款室内拖

有猿粪呢!!!
Rose_Black
55 楼

Mark一下,最近也在减肥

加油!
Sherrychen0311
56 楼
我觉得没减之前身材更好看
Rose_Black
57 楼

我觉得没减之前身材更好看

脸鼓上镜不好看
正能量_星星
58 楼
好励志
onlygreentea
59 楼
旧金山减肥的可以找我 我是280磅减到到190磅的例子 欢迎一起健身跑步
Rose_Black
60 楼

旧金山减肥的可以找我 我是280磅减到到190磅的例子 欢迎一起健身跑步 ...

在旧金山生活天然瘦 上坡.下坡.上坡.下坡...
自由2008
61 楼
我是那种1个礼拜能瘦15斤 也可以一个礼拜胖20斤的人
匿名
62 楼
这个码打的好不走心
匿名
63 楼
同168, 从130多磅胖到了140磅。不运动可以瘦吗
Rose_Black
64 楼

同168, 从130多磅胖到了140磅。不运动可以瘦吗

不运动就忌口 也可以瘦
Rose_Black
65 楼

这个码打的好不走心

家里太乱了随便码码
Rose_Black
66 楼

我是那种1个礼拜能瘦15斤 也可以一个礼拜胖20斤的人

蛮好的呀 可以随心所欲 简直爽爆啊
LoveNikiBaby
67 楼
哇厉害了我的楼主。很好的效果
jackie.1990
68 楼
匿名
69 楼
好棒,加油!
sherrie533
70 楼
165 来美前44kg 来美半年多变40kg 别问为什么 我也不知道 我真的没减肥,每天还吃肉,这个问题困扰我男人很久,他怕别人说他虐待我 哈哈哈哈哈哈哈
太阳狗儿我
71 楼
四月不减肥 五月徒伤悲 我已经注定要哭了
melodychao920
72 楼
太厉害
圆媛
73 楼
木槿花开
74 楼
Cindy1990
75 楼

旧金山减肥的可以找我 我是280磅减到到190磅的例子 欢迎一起健身跑步 ...

请问你是怎么办到的?我也在旧金
匿名
76 楼
bb我也這個身高 現在已經130多準備放棄治療了
匿名
77 楼
我两天瘦了五斤 ... 复习final考完一下测轻了五斤
匿名
78 楼
这时候必须来问一下了。我之前有吃过DC,瘦了又反弹了楼主这个减肥药有用吗。搜了一下没得卖则
屎壳郎瘦母猪
79 楼
恭喜
lollalala
80 楼
羡慕
Nosoei
81 楼
胖大黑喵
82 楼
baibaiha
83 楼
我是170,125磅,一直想减,只有想法不运动。看着你,我要动起来!加油!
rsun07
84 楼
rsun07
85 楼
Crybabe_love
86 楼
lz吃什么减肥药,我也是懒,但是我也要减肥
海瑟兒王
87 楼
减肥中,共勉
卡尔特
88 楼
胸没了 是不是只有我一个人看见了
angela_小团子
89 楼
我的妈呀  我一直在增肥  看你们好有动力
你好凯蒂
90 楼
非常感谢你的分享!减了之后身材果然一级棒呀!
Emily涵涵涵
91 楼
宝宝用的什么减肥药~我也要减肥~~~
sophiehe
92 楼
梦felicia
93 楼
10斤明显脸都变小了
Gerik
94 楼
楼主加油
WEGABC
95 楼
看来要注意吃。。
66123456
96 楼
空腹吃维生素我会恶心想吐
Yvo
97 楼
汐澜岚兮
98 楼
楼主腿细长好羡慕!!!
牛村村姑
99 楼
好明显
irrooy
100 楼
幼稚園
101 楼
我也減了20斤,看不出來哪裡瘦了
小猫爪儿
102 楼
无可厚非
103 楼
大大大妞
104 楼
不吃药的情况下我18天掉了10lb,虽然有点少还是很开心的
00小千
105 楼
妹子厉害了! 我就是控制不住自己吃很多…
姚冷冷
106 楼
棒棒哒~~~
Rose_Black
107 楼

妹子厉害了! 我就是控制不住自己吃很多…

用一些抑制食欲的滴剂或者药品
Rose_Black
108 楼

我也減了20斤,看不出來哪裡瘦了

减了这么多不可能看不出来呀
菜菜1
109 楼
有时候我也告诉自己:吃没有那么重要,有时候又会觉得人活一世,吃特别重要所以我总是瘦不下来
Rose_Black
110 楼

lz吃什么减肥药,我也是懒,但是我也要减肥

我用的那种叫ozean 抑制食欲
Rose_Black
111 楼

有时候我也告诉自己:吃没有那么重要,有时候又会觉得人活一世,吃特别重要所以我总是瘦不下来 ...

哎 人活一世 健康和美最重要 哈哈
Rose_Black
112 楼

宝宝用的什么减肥药~我也要减肥~~~

叫ozean 抑制食欲
Rose_Black
113 楼

这时候必须来问一下了。我之前有吃过DC,瘦了又反弹了楼主这个减肥药有用吗。搜了一下没得卖则 ...

dc我没用过 但是很多人用过效果都不错啊 我用那种叫ozean 但是我和你说 反弹的绝大多数是因为 没有瘦满三个月 要持续瘦满三个月 身体代谢固定了这个代谢模式 才能不反弹 不过半夜喜欢胡吃海喝的话 那就是用什么方法都没办法瘦了的
chunz
114 楼
Rose_Black
115 楼

165 来美前44kg 来美半年多变40kg 别问为什么 我也不知道 我真的没减肥,每天还吃肉,这个问题困扰我男人很 ...

你太瘦了 还是要关注一下营养
Nadiaho
116 楼
黑山老妖hq
117 楼
一斤钢镚买鸡腿
118 楼
原本就不胖
jeanjinghe
119 楼
Rose_Black
120 楼

我是170,125磅,一直想减,只有想法不运动。看着你,我要动起来!加油!

是呀 记得要忌口 这是最重要的因素!
Rose_Black
121 楼

原本就不胖

是啊 都是怪我脸太容易鼓了 还水肿 上镜太丑了
海伦海伦伦
122 楼
siranjoy
123 楼
pinkky2
124 楼
励志啊。就是我坚持不下来
pinkky2
125 楼
pinkky2
126 楼
Rose_Black
127 楼

励志啊。就是我坚持不下来

少吃忌口 用点抑制食欲的东西
YukiYukiV
128 楼
匿名
129 楼
厉害
匿名
130 楼
同身高 128到102斤 一个半月成功 坚持一年未反弹
Rose_Black
131 楼

同身高 128到102斤 一个半月成功 坚持一年未反弹

鼓掌!我也要继续坚持!
00小千
132 楼

用一些抑制食欲的滴剂或者药品

有哪些呀? 可以推荐一下么!谢谢!
匿名
133 楼
另外 我没吃减肥药哦 我身边有个朋友减肥药吃的内分泌失调 甲亢了 不要乱吃 她去看病时候说有好多人都是吃减肥药吃的
Rose_Black
134 楼

有哪些呀? 可以推荐一下么!谢谢!

我用过diet drop /DC /ozean
现在一直在用ozean
匿名
135 楼
卖药高级贴
Rose_Black
136 楼

另外 我没吃减肥药哦 我身边有个朋友减肥药吃的内分泌失调 甲亢了 不要乱吃 她去看病时候说有好多人都是吃 ...

谢谢提示 我下个月去体检一遭~
荳慢慢
137 楼
和妹子一个身高,125lb。我也是属于吃多了突然胖一二磅吃少了又迅速瘦回来的体质,不爱运动,所以感觉身材不够紧致。打算下个月开始健身,把肉练紧实点,可能体重会上升,但是身材会更好看!
草莓Berrry
138 楼
笨nana
139 楼
有些人越減越胖的
Rose_Black
140 楼

和妹子一个身高,125lb。我也是属于吃多了突然胖一二磅吃少了又迅速瘦回来的体质,不爱运动,所以感觉身材 ...

一定要记得跑步的话一定要不间断30分钟 最好能坚持40min 时间越久 脂肪供能的比例越大!
Rose_Black
141 楼

有些人越減越胖的

反正减肥也得用好方法吧 方法对了就可以减
匿名
142 楼
没减肥前也不是很重
匿名
143 楼

168的身高这体重真不胖。。。。

同意
荳慢慢
144 楼

一定要记得跑步的话一定要不间断30分钟 最好能坚持40min 时间越久 脂肪供能的比例越大! ...

跑步对我来说简直是噩梦
Rose_Black
145 楼

跑步对我来说简直是噩梦

一开始很难熬 过了十分钟就好了
月牙弯弯
146 楼
好厉害,佩服你的毅力,收藏起来
FLONACHEN
147 楼
四月不减肥 五月徒伤悲
yying98
148 楼
厉害
发疯的小熊
149 楼

我告诉你一个大家都忽略的神食物 西红柿。一只西红柿22卡。。。 一餐吃一个西红柿,就差不多半饱了,你 ...

太厉害了楼主。。的确可以试下西红柿**
千冬歲
150 楼
哇bangbangda
糯米小猪
151 楼
棒棒哒
笨笨怡
152 楼
T听花在言语
153 楼
Jenny_1006
154 楼
况且北美有好吃的东西吗?没有! 我一点也不想吃,我一点也不饿!哈哈哈,真会给自己**
Jenny_1006
155 楼
洗|脑 这两个字都打不出来 我的天
UYCNEH
156 楼
每次都是锻炼几天下就放弃了实在管不住嘴..
若溪--骏
157 楼
亲 你吃的什么减肥药啊
nono110
158 楼
nono110
159 楼
棒棒的!
Rose_Black
160 楼

况且北美有好吃的东西吗?没有! 我一点也不想吃,我一点也不饿!哈哈哈,真会给自己** ...

对呀
Rose_Black
161 楼

每次都是锻炼几天下就放弃了实在管不住嘴..

可以试试 diet drop 网上就可以搜到
Rose_Black
162 楼

亲 你吃的什么减肥药啊

叫ozean 德国的
sunnysue77
163 楼

回答下这个问题: "北美有好吃的东西吗?" 答:有!很多!
这就是我瘦不下来的原因吧 ...

哈哈哈哈表示赞同
loyal宬_快跑
164 楼
少吃运动就真的好快...不过胸不做器械就会小
Rose_Black
165 楼

少吃运动就真的好快...不过胸不做器械就会小

我倒是不介意胸小 就是介意脸大
redioy
166 楼
syhuang1988
167 楼
吃货是无法节食减肥的……太难过了
Rose_Black
168 楼

吃货是无法节食减肥的……太难过了

要告诉自己不是吃货哈哈
Sophiamsj
169 楼
同168 体重稳定在124磅左右...我对自己要求不高 看着不胖有肌肉线条就好要我戒巧克力甜食太难了...
Rose_Black
170 楼

同168 体重稳定在124磅左右...我对自己要求不高 看着不胖有肌肉线条就好要我戒巧克力甜食太难了... ...

嗯 是的 有线条最好了 我是因为脸型不好又水肿 才只好全身减肥了
Sophiamsj
171 楼

嗯 是的 有线条最好了 我是因为脸型不好又水肿 才只好全身减肥了

哈哈 楼主现在脸看着超级小的 很棒我是真的又爱吃又懒...
Wanda~
172 楼
楼主好棒
匿名
173 楼
看到要吃减肥药,我就看不下去了
丫丫宝贝1011
174 楼
厉害
huamaomao
175 楼
灵露仙儿
176 楼
zhenhao
SpinacH__echo
177 楼
767105132微信号
178 楼
好厉害
小小瓜
179 楼
若溪--骏
180 楼

叫ozean 德国的

从哪里买啊
LA大白菜
181 楼
瘦的好明显!
小黄鸭鸭
182 楼
ooopp
183 楼
AS飘飘
184 楼
沉嗯嗯
185 楼
egggg曲
186 楼
请叫我钱爷
187 楼
我想问问大体重的妹子们,大家在跑步的时候会不会觉得膝盖痛和头痛,我快走还好,但是一旦速度超过4就开始膝盖痛和头痛,不知道怎么解决....试过换各种运动鞋都不起作用....而且我还会脚板心抽筋,疼得走不了路
小猪猪出出出
188 楼
真的明显呀
luobob
189 楼
大尾巴狼_苏
190 楼
小芸朵
191 楼
我和LZ一个身高,说实话你减肥前也不胖啊!
月見藥
192 楼
哇哦
kjyyy
193 楼
Rose_Black
194 楼

我想问问大体重的妹子们,大家在跑步的时候会不会觉得膝盖痛和头痛,我快走还好,但是一旦速度超过4就开始 ...

有头痛 供氧不足 膝盖的话是你的跑步姿势有问题可以去youtube看看一些跑步姿势
Rose_Black
195 楼

从哪里买啊

我是从朋友那拿的
linting
196 楼
身材火辣
一只炸毛猫
197 楼
楼主吃的什么减肥药呀?只运动 感觉没什么效果
一只炸毛猫
198 楼

我想问问大体重的妹子们,大家在跑步的时候会不会觉得膝盖痛和头痛,我快走还好,但是一旦速度超过4就开始 ...

我膝盖也是超级痛,以前问医生、说是滑膜炎。你这种情况可能也是~ 最好是用椭圆机不要跑步啦
Rose_Black
199 楼

楼主吃的什么减肥药呀?只运动 感觉没什么效果

我现在用这种叫ozean 德国的 也有妹子吃dc之类的
00小千
200 楼

我用过diet drop /DC /ozean
现在一直在用ozean

谢谢妹子!
堡里种地
201 楼
忌口是关键啊 可是我就是吃吃吃 虽然北美也真没啥好吃的 可是每天一下了班就馋 再被人诱惑下 根本顶不住 胖了15lb 我活该
Rose_Black
202 楼

忌口是关键啊 可是我就是吃吃吃 虽然北美也真没啥好吃的 可是每天一下了班就馋 再被人诱惑下 根本顶不住 胖 ...

忌口确实很重要 你可以去网上看看diet drop 抑制食欲的
sherry想买车
203 楼
好棒!
huamaomao
204 楼
momo仔
205 楼
2015青柠檬
206 楼
匿名
207 楼
所以还是减肥药啊
sherrie533
208 楼

你太瘦了  还是要关注一下营养

我脸肥 所以大家不觉得我那么瘦 哈哈哈哈哈 心好累
Rose_Black
209 楼

我脸肥 所以大家不觉得我那么瘦 哈哈哈哈哈 心好累

用refa滚滚脸
tiffany218
210 楼
厉害
匿名
211 楼
lz是西北的?感觉没在健身房见过啊
草莓Berrry
212 楼
墩墩儿US飘
213 楼
草莓Berrry
214 楼
ninine818
215 楼
我好胖
Rose_Black
216 楼

我好胖

忌口
草莓Berrry
217 楼
Ztz
218 楼
厉害厉害
Helen1996
219 楼
微笑努力85
220 楼
好棒!
Crybabe_love
221 楼

我用的那种叫ozean 抑制食欲

在哪里买啊?我现在吃减脂丸,不知道有没有效果
匿名
222 楼

lz是不是想让我们问你吃什么减肥药的都不要问哦

哈哈哈哈哈
匿名
223 楼
  



幼稚園
224 楼

有时候我也告诉自己:吃没有那么重要,有时候又会觉得人活一世,吃特别重要所以我总是瘦不下来 ...

同感
cottoncandy.
225 楼
好棒啊
匿名
226 楼
嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯
Rose_Black
227 楼

在哪里买啊?我现在吃减脂丸,不知道有没有效果

223楼
耀1314
228 楼
加微信呗……私信发不出去啦!  跟你学学经验! 416163220
philip
229 楼
妹子168,再加上那个星星鞋,很高了啊
帽子小鹿
230 楼
春绯的兰桂坊
231 楼
手动点赞
Rose_Black
232 楼

妹子168,再加上那个星星鞋,很高了啊

穿上都一米八了 我就把鞋子出掉了
philip
233 楼

穿上都一米八了 我就把鞋子出掉了

嗯哈哈,咱们身高一样,但是你减肥前的体重倒是我的目标体重,哎,还差一点呢
Rose_Black
234 楼

嗯哈哈,咱们身高一样,但是你减肥前的体重倒是我的目标体重,哎,还差一点呢 ...

加油啊!
Rachel2738
235 楼
小乖打小怪
236 楼
Mr^^飛
237 楼
真的挺明显的 加油
匿名
238 楼
重要是吃减肥药,不瘦都不可能呀,要不就吃错药啦
Rose_Black
239 楼

重要是吃减肥药,不瘦都不可能呀,要不就吃错药啦

其实我想分享的重点 是“你以为吃了减肥药就可以不劳而获吗”
果绿
240 楼
哇 美女楼主太棒了。我现在也在减肥 占占祥瑞之气
屎壳郎瘦母猪
241 楼
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匿名
242 楼
飞机场
onlygreentea
243 楼

请问你是怎么办到的?我也在旧金山

当初为了追女孩
yy90921
244 楼
妹子别减了 感觉胸部也缩水很多 原来那样比较有曲线
Cindy1990
245 楼

当初为了追女孩

那看来也要去找个目标这样有动力
木林森
246 楼
晚上不吃饭,瘦的快。
Nora2016
247 楼
好厉害啊 恭喜 之前我减肥也是一周瘦了快10磅 也是不吃饭几乎 零食不碰 一顿饭就补回来了 来大姨妈的时候胖了 来完大姨妈又瘦了差不多和减肥之前一样
MichelleGGG
248 楼
楼主好棒
Rose_Black
249 楼

好厉害啊 恭喜 之前我减肥也是一周瘦了快10磅 也是不吃饭几乎 零食不碰 一顿饭就补回来了 来大姨妈的时候胖 ...

我吃饭呀 我白天都正常吃 不吃饭不健康 也没力气运动呀, 加油!