堪比Chipotle的墨西哥藜麦饭！减脂增肌餐

本帖最后由 欢乐多 于 2017-4-24 13:47 编辑

原做法出自于下厨房大头绿小录，我在他的基础上增加了一些花样，希望你们喜欢，减脂增肌走起来
昨天晚上做熟了之后拌了牛油果和鸡胸，今天中午拌的是生菜，牛油果，公鸡蒜蓉酱，还有guacamole,今天晚上准备拌一个小西葫芦和芒果进去，记得加点柠檬汁~
喜欢香菜的就多加哈，我是反香菜星人

赞！！！

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妹子最近练的咋样

好吃吗

好吃吗

好次！

赞！！

mark！

厉害了

赞！！

我一直以为quinoa需要煮，原来可以炒啊？

讚～謝謝Po

我一直以为quinoa需要煮，原来可以炒啊？

这个要闷15-20分钟的呀

好棒啊

黑豆要泡嘛？直接煮会不会煮不熟啊

黑豆要泡嘛？直接煮会不会煮不熟啊

我买的是罐头

哇 看着好好吃..

我买的是罐头

哦！好聪明啊！我下次也试试看～

棒棒哒！

棒棒棒

太厉害了

棒！但是不喜欢那个米

谢谢妹子新技能get！之前买了两大袋，直接当米饭那么煮好难吃.....

[

谢谢妹子新技能get！之前买了两大袋，直接当米饭那么煮好难吃.....

哈哈哈，不好吃你来打我

心灵手巧

好棒

好棒～1500卡是5份的热量咩？藜麦是蒸熟再炒还是直接放进去就好？

好棒～1500卡是5份的热量咩？藜麦是蒸熟再炒还是直接放进去就好？

五份的量，直接放进锅里闷15-207分钟

五份的量，直接放进锅里闷15-207分钟

蟹蟹lz～～

棒棒哒

谢谢

mark住

好棒啊！

好棒呀

題外話 像這種餐，一次做那麼多份，冰著分幾天再吃好嗎？

看起来好好吃啊！！

我都是烤烤 或者生吃了

赞！

棒棒哒

好棒

哈哈健身人士肯定喜欢

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