快手十五分钟零基础营养全午餐/便当 “鸡腿豆腐芦笋一锅出”

一个人的午饭/便当真的很难做。过程冗杂的懒得动手，耗时耗力的饥肠不满，简单粗暴的营养不良。跟大家分享一道省时省力、不需要复杂工序、营养全面又美味的快手菜。
原料：去骨鸡腿一块、regular豆腐半块、芦笋四五根、酱油、五香粉、生粉、盐（姜丝、料酒、蜂蜜、孜然粉）括号里的可有可无。或者直接用照烧酱、腐乳汁、烤肉酱各种口味代替。
步骤：
1、鸡腿洗净，一把剪刀去骨。放入酱油、五香粉、蜂蜜、腌制备用。
2、豆腐切片。芦笋切段。
3、生粉加五香粉、盐。轻拍豆腐、鸡腿肉两面。
4、热平底锅，倒油。上述材料平铺锅里中火慢煎。两面金黄翻面。
5、腌肉汤汁加少量水，倒入锅中盖盖煮熟。
6、大火收汁。按照个人口味，撒入喜欢的孜然粉、黑胡椒等等。我喜欢烧烤口味，就撒些烧烤干料，装盘即可享用啦！

简单方便不将就，祝大家好胃口！

马

好棒啊

好棒

马

谢谢

這很棒啊

豆腐和竹笋看起来好好吃

这粗制滥造的！

这粗制滥造的！

就你造的好你发一个来看看

赞的。简单方便

营养又好吃的感觉

感觉好好吃，学起来，不过我食量很大，得用大的锅

对这个锅有兴趣

棒耶

不错不错

你太有才了

烧烤干料是什么

好好吃

烧烤干料是什么？

就是烧烤时候用的的干料，基本就是孜然粒、辣椒粉、芝麻、白糖

就是烧烤时候用的的干料，基本就是孜然粒、辣椒粉、芝麻、白糖

谢谢了