身高体重都一样哈哈哈哈，我去年暑假做insanity1.5月瘦到50下过，所有人看到我都说巨瘦，但是后来上学这学 ...
insanity是什么
insanity真的能瘦么 我在坚持 做了快三个星期了 没觉得瘦呀呀呀呀
三个星期可能看不出效果，而且他主要是减维度，你要问很久不见你的人，自己是看不出来的，而且他主要靠跳那 ...
好 我继续努力 穿衣服也没觉得瘦 T.T 我看网上那些图 30days 60days 羡慕 小腿怎么瘦呀 ...
我腿和楼主一样。。。天生就是什么时候都不会胖，狂胖上半身
妹子go vegan吧！我也是vegan 身材跟你特别像，我比你还矮一点点 我157左右 这段时间也在减肥 没有你这么专 ...
因为我自己是护士
我回头把我的那个教程书给你拍照你看看关于饮食部分的，非常有帮助。
哈哈遇到同行啦，我也是护士
你是什么时候变vegan的，我现在算是个过渡期，已经不吃肉了，但是还吃鱼和蛋。我想锻炼出更多肌肉但是担心v ...
恩我平时基本都是自己在家做，Vegan不会营养不足或者蛋白不足之类，我是6年前开始Vegan所以有一阵子了，有 ...
谢谢回复，我正在慢慢改变，加油vegan！
insanity是什么
insanity真的能瘦么 我在坚持 做了快三个星期了 没觉得瘦呀呀呀呀
一个强度很大的健身操
三个星期可能看不出效果，而且他主要是减维度，你要问很久不见你的人，自己是看不出来的，而且他主要靠跳那几个动作，如果动作不标准效果就没那么好，我动作也不标准，然后第二月的比第一个月有效，但是第二个月更难我坚持了一半做不下去了，而且动作跟不上
好 我继续努力 穿衣服也没觉得瘦 T.T 我看网上那些图 30days 60days 羡慕 小腿怎么瘦呀
我腿和楼主一样。。。天生就是什么时候都不会胖，狂胖上半身
羡慕你和lz这样 腿细的啊！！！
我163 90斤身上一块肌肉都没有。。。。好羡慕
你是什么时候变vegan的，我现在算是个过渡期，已经不吃肉了，但是还吃鱼和蛋。我想锻炼出更多肌肉但是担心vegan的饮食蛋白摄取量不够，而且你平时都自己做饭吃吗？
哈哈遇到同行啦，我也是护士
好呀好呀，先谢谢啦
果然
162cm 55kg还有希望吗？
lz生日已过，迟来的问候吧，happy bi
恩我平时基本都是自己在家做，Vegan不会营养不足或者蛋白不足之类，我是6年前开始Vegan所以有一阵子了，有很多的vegan替代品可以替代所有的non-vegan食物，像是豆制品 或者坚果 soy milk,almond milk等等，妹子可以试试
谢谢回复，我正在慢慢改变，加油vegan！
加油加油
insanity是什么
一套健身操
南瓜子和树莓如果没有特别加糖,其实也挺有营养的~沙拉也不会那么单调